Людмила
02.06.2021 21:40
Дневник питания за 02.06.2021
Здравствуйте, почтенная публика. Это моя третья попытка похудеть с
МЗР. Отныне я буду публиковать свои дневники, может смогу
простимулировать себя не пропускать дни и не срываться.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Картофель отварной по 1-206 |
150
|
112.5 | 3 | 0.6 | 23.7 |
| Свинина, вырезка (Тушение) |
132
|
178.1 | 24.3 | 8.9 | 0 |
| Овощное рагу |
200
|
65 | 2 | 1 | 11.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
| Итого | 1182 | 359 | 29 | 10 | 36 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
| Халва Тахинно-Арахисовая [Азовская Кондитерская Фабрика] |
22
|
118.8 | 3.3 | 7.5 | 9.5 |
| Итого | 372 | 122 | 3 | 7 | 10 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Даниссимо Браво |
100
|
151 | 5.4 | 6.7 | 17.2 |
| Яблоко |
170
|
79.9 | 0.7 | 0.7 | 16.7 |
| Итого | 270 | 230 | 6 | 7 | 33 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб Мамин гостинец |
50
|
115 | 3 | 0.3 | 25 |
| Фарш из отварной свинины |
145
|
131.8 | 16.1 | 5.9 | 3.2 |
| Спагетти отварные |
145
|
179.7 | 6.1 | 0.6 | 36.4 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
34
|
123.8 | 7.9 | 10 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
| Итого | 724 | 553 | 33 | 16 | 65 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), грунтовый |
48
|
11.5 | 0.5 | 0.1 | 1.8 |
| Итого | 48 | 11 | 0 | 0 | 1 |
| Итого за день | 2596 | 1277 | 72 | 42 | 148 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Светланка
02.06.2021 22:22
привет! какую цель Вы поставили? в какой период планируете достичь?
Людмила
03.06.2021 09:54
76 кило. Хотелось бы побыстрее
Алексей
03.06.2021 19:49
Удачи в ваших начинаниях!
Людмила
04.06.2021 15:16
Спасибо!
Лучшие рационы
2025-06-13
Калорийность: 1001 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1054 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1139 кКал
Интересные блоги
17-06-2025
Дневник питания за 16.06.2025
Пост о еде во Вьетнаме с картинками, что и как мы ...
18-06-2025
Дневник тренировок за 18.06.2025
Тревожное лето 25-го. ⛈️☔️🤕🤒😷Всех приветствую, все...
21-06-2025
https://www.threads.com/@ironk...
вот как это объя...
Новые рецепты
