Ольга
06.02.2022 20:27
Булочка из псиллиума
Калорийность - 254.7 кКал; белки - 18.1 г; жиры - 19 г; углеводы - 2.3 г на 100 г.
Ингредиенты
| Яйцо куриное (Запекание) | 62 г |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве | 27 г |
| Псиллиум | 18 г |
| Кунжут | 1 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 20 мин
Время дополнительного приготовления: 5 мин
Описание
Очень вкусная булочка, подходит для кето питания.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Яйцо взбить вилочкой.
Шаг 2.
Натереть сыр на мелкой тёрке.
Шаг 3.
Смешать яйцо с сыром и добавить псиллиума.
Шаг 4.
Сформировать булочку, посыпать травами и кунжутом. Запечь в духовке
при 180С около 20 минут.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 254.7 кКал | 15.12% | |
| Белки | 18.1 г | 23.82% | |
| Жиры | 19 г | 33.93% | |
| Углеводы | 2.3 г | 1.05% | |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 0.5% | |
| Вода | 57.6 г | 2.53% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
18
A
32.4%
b-car
2%
В1
5.5%
B2
24.2%
Холин
39%
B5
21.8%
B6
7.1%
B9
3.6%
B12
29.6%
C
0.3%
D
19.8%
E
4.3%
H
32.1%
вит.К
0.8%
PP
24.3%
Калий
5.6%
Ca
34.9%
Si
8.1%
Mg
6.8%
Na
28.4%
P
39.8%
Cl
23%
Fe
13.4%
I
10.1%
Co
75.9%
Mn
3.6%
Cu
9.7%
Mo
6.7%
Se
51.6%
F
1%
Cr
6.2%
Zn
17.6%
8
3
_N_
07.02.2022 08:51
Интересная булочка. 
Olya Nesterova
12.02.2022 11:06
я еще творог в тесто добавляю, вообще супер!
Интересные блоги
18-11-2025
Дневник питания за 17.11.2025
Доброе утро, погода дождливая, но находила около 7...
12-11-2025
Дневник питания за 11.11.2025
Добрый день!
Сон 6-30
Шаги 10 000
За день съела, ...
16-11-2025
Дневник питания за 16.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Сегодня на обед большой ...
Новые рецепты
Американский `картофельный` салат с кольраби
100
3.8
7.3
4.8
9
Каша из цельной овсянки
162.5
5.8
2.9
28.3
9
Пюре из желтой репы
76.9
1.6
5.6
5.1
0
Лучшие рационы
