Александр
03.10.2013 11:23

Дневник питания и тренировок за 02.10.2013


Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
мясо по-министерски
120
309.6 12 24 10.8
чай зеленый с соусепом "Хайсон" без сахара
200
2 0 0 0.5

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
салат мясной "Оливье"
150
199.8 8.1 14.7 8.6
компот из свежих яблок
150
8.6 0.2 0.2 1.8
Яблоко
180
84.6 0.7 0.7 17.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ с капустой и картофелем
300
184.8 11.4 8.7 16.2
сосиски "Карапуз" Колбаспищепром
65
226.2 7.2 20.8 2.6
хлеб московский
50
96 3.6 0.7 18.6
салат мясной "Оливье"
150
199.8 8.1 14.7 8.6

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
180
84.6 0.7 0.7 17.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
баклажаны кабачки, запеченые в маринаде
65
60.3 0.9 4.9 3.1
салат мясной "Оливье"
60
79.9 3.2 5.9 3.4
сосиски "Колобок" ЛД
80
166.6 11 13.6 0
салат из помидоров с луком
150
72 1.8 3.9 6.8
Водка 40% об.
100
235 0 0 0.4

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Плов с рисом басмати
100
146.3 8 5.9 15.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы