Александр
03.08.2013 12:38
Рецепт перец фаршированый филе индеки и рисом
Калорийность - 51.4 кКал; белки - 4.3 г; жиры - 0.4 г; углеводы - 7.2 г на 100 г.
Ингредиенты
| филе индейки | 650 г |
| Крупа рисовая (Варка без слива рассыпчатая) | 150 г |
| Перец сладкий (Варка без слива) | 2000 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 75 г |
| Помидоры (томаты), грунтовые | 1000 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Перец черный молотый | 2 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
С уверенностью могу сказать: вкуснее нежели с курицей и точно не
хуже (на вкус), чем со свино-говяжьим фаршем. А полезности - сулите
сами.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 51.4 кКал | 3.05% | |
| Белки | 4.3 г | 5.66% | |
| Жиры | 0.4 г | 0.71% | |
| Углеводы | 7.2 г | 3.29% | |
| Пищевые волокна | 2 г | 10% | |
| Вода | 85 г | 3.74% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
10
A
18.3%
b-car
19.6%
В1
5.2%
B2
6.2%
Холин
3.3%
B5
2.6%
B6
11.1%
B9
2.5%
B12
0.5%
C
56.4%
D
0.2%
E
4%
H
1%
вит.К
1.8%
PP
4.4%
Калий
9%
Ca
1.1%
Si
13.4%
Mg
3.8%
Na
33.9%
P
6.3%
Cl
7.7%
Fe
4.6%
I
0.4%
Co
17.9%
Mn
162%
Cu
5%
Mo
3.3%
Se
8.5%
F
0.2%
Cr
2.9%
Zn
3%
Лучшие рационы
2025-06-18
Калорийность: 1086 кКал
2025-06-05
Калорийность: 1237 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1305 кКал
Новые рецепты
Суфле из филе индейки
163.1
20.5
7.6
1.9
7
Солянка мясная с куриной грудкой, бужениной и сырокопченым беконом
49.4
4
2.9
1.7
0
Салат с консервированным тунцом
109.1
11.4
6.1
1.6
11
Интересные блоги
