Александр
28.07.2013 17:06
Рецепт отбивная из индейки с прованскими травами
Калорийность - 264 кКал; белки - 14.1 г; жиры - 19.4 г; углеводы - 7.2 г на 100 г.
Ингредиенты
| сыр Маасдам | 70 г |
| Панировочные сухари | 35 г |
| Масло подсолнечное | 98 г |
| Приправа для птицы | 5 г |
| Тимьян, сушеный | 1 г |
| Чабер, молотый | 1 г |
| Душица | 1 г |
| Мята колосистая, сушеная | 1 г |
| Базилик, сушеный | 1 г |
| Розмарин, сушеный | 1 г |
| Соевый соус | 25 г |
| Уксус бальзамический | 7 г |
| Масло оливковое | 25 г |
| Чеснок луковица | 10 г |
| Перец черный молотый | 1 г |
| филе индейки | 500 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
Отбивная и вправду весьма недурна, но неожиданно получилось
достаточно калорийно...
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 264 кКал | 15.68% | |
| Белки | 14.1 г | 18.55% | |
| Жиры | 19.4 г | 34.64% | |
| Углеводы | 7.2 г | 3.29% | |
| Пищевые волокна | 1 г | 5% | |
| Вода | 49 г | 2.16% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
9
A
1%
b-car
0.3%
В1
8.8%
B2
12.8%
Холин
8.7%
B5
2.8%
B6
5.7%
B9
3.2%
B12
2.4%
C
4.6%
D
0.6%
E
40%
H
~
вит.К
8.4%
PP
2.3%
Калий
8.9%
Ca
3.4%
Si
~
Mg
5.1%
Na
111%
P
14.4%
Cl
0%
Fe
10.6%
I
0.1%
Co
1.2%
Mn
583%
Cu
5.3%
Mo
~
Se
29%
F
0%
Cr
~
Zn
8.2%
1
3
Александр
31.07.2013 11:47
Кофен Ирина
31.07.2013 15:18
Если не жарить, а запечь, то будет все ок! Можно и без сухарей
обойтись.
Интересные блоги
07-11-2025
Крик о помощи. Как вы снимаете стресс?
Оставляйте идеи и собственные наблюдения, пожалуйс...
07-11-2025
Не потратила лишних х калорий на кекс, кот обломал...
🎯 День Х настал!
Вы же помните мой план — сделать ...
13-11-2025
Горжусь собой! Вчера, в офисный день, магическим о...
Новые рецепты
Овсяно-сырник без сахара
121.3
9.4
5.7
7.9
8
Меренговый рулет со сливочно-яблочным кремом
166.9
8.8
10
10.8
9
Суп с чечевицей и грибами
38.7
3
0.8
5
18
Лучшие рационы
