Александр
05.07.2013 11:48
Рецепт бефстроганов из филе курицы
Калорийность - 168.5 кКал; белки - 22.1 г; жиры - 7.9 г; углеводы - 2.2 г на 100 г.
Ингредиенты
| Куриная грудка (филе) (Жарка) | 1200 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 150 г |
| Сметана 20,0% жирности | 200 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Перец черный молотый | 1 г |
| Масло подсолнечное | 35 г |
| Базилик, свежий | 30 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
Безусловно, это не совсем равноценная замена молодой говядине, но
как диетическое блюдо, практически, безупречно...
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 168.5 кКал | 10.01% | |
| Белки | 22.1 г | 29.08% | |
| Жиры | 7.9 г | 14.11% | |
| Углеводы | 2.2 г | 1% | |
| Пищевые волокна | 0 г | 0% | |
| Вода | 67 г | 2.95% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
14
A
12.2%
b-car
1.9%
В1
3.7%
B2
3.8%
Холин
20.7%
B5
18.5%
B6
28.2%
B9
2.3%
B12
23.5%
C
2.4%
D
0.2%
E
11.3%
H
22.9%
вит.К
9.3%
PP
58.2%
Калий
12.5%
Ca
3.4%
Si
~
Mg
21.3%
Na
16.2%
P
23.3%
Cl
15.7%
Fe
7.4%
I
5.4%
Co
136%
Mn
4.4%
Cu
10.8%
Mo
2%
Se
0.1%
F
3.6%
Cr
19.7%
Zn
19.8%
Лучшие рационы
2025-11-13
Калорийность: 1000 кКал
2025-11-14
Калорийность: 1098 кКал
2025-11-04
Калорийность: 1342 кКал
Интересные блоги
17-11-2025
Дневник питания за 16.11.2025
добрый день, вчера 7365ш.:rose:рацион :think: спо...
09-11-2025
Ходила тут в поликлинику, а там рядом такое устрои...
Можно постоять, послушать и о душе подумать перед ...
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
Новые рецепты
