Александр
02.04.2013 14:36
Рецепт Постный перец фаршированный овощами
Калорийность - 116.4 кКал; белки - 2 г; жиры - 6.2 г; углеводы - 13.3 г на 100 г.
Ингредиенты
| Перец красный сладкий (Варка без слива) | 500 г |
| Помидоры (томаты) (Варка без слива) | 375 г |
| Морковь, красная (Пассерование) | 150 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 150 г |
| Чеснок луковица (Пассерование) | 10 г |
| Томатная паста. Консервы (Пассерование) | 60 г |
| Крупа рисовая (Варка со сливом рассыпчатая) | 115 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Перец черный молотый | 2 г |
| Масло подсолнечное | 70 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
Имеющийся в базе продуктов рецепт показался мне свой слишком
калорийным. Опубликовал свой - оказалось не намного
"легче"...
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 116.4 кКал | 6.91% | |
| Белки | 2 г | 2.63% | |
| Жиры | 6.2 г | 11.07% | |
| Углеводы | 13.3 г | 6.07% | |
| Пищевые волокна | 2 г | 10% | |
| Вода | 79 г | 3.48% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
13
A
50.3%
b-car
54.3%
В1
5%
B2
3.5%
Холин
2%
B5
4.7%
B6
16.4%
B9
4.1%
B12
~
C
52.9%
D
~
E
21.5%
H
2.2%
вит.К
3.8%
PP
6.9%
Калий
10.5%
Ca
2%
Si
32.7%
Mg
5.9%
Na
14.6%
P
5.5%
Cl
13.3%
Fe
5.5%
I
2.4%
Co
56.1%
Mn
15.9%
Cu
15.1%
Mo
10.2%
Se
3.2%
F
0.6%
Cr
9.9%
Zn
5.2%
1
2
