Рецепт сельдь под \`шубой\`

Калорийность - 131 кКал; белки - 6 г; жиры - 9 г; углеводы - 7 г на 100 г.

Ингредиенты

Сельдь атлантическая среднесоленая	500 г
Свекла (Варка со сливом)	400 г
Морковь, красная (Варка со сливом)	150 г
Картофель (Варка в кожуре)	400 г
Майонез «Провансаль»	150 г
Лук репчатый	100 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Описание

Кого удивишь этим рецептом? Правильно - никого. Публикую его только потому, что возможно кто-то еще из "худеющих" захочет вкусить это блюдо и станет ему интересно: - а сколько же калорий, жиров, белков и углеводов я съел?

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	131 кКал	7.78%
	Белки	6 г	7.89%
	Жиры	9 г	16.07%
	Углеводы	7 г	3.2%
	Пищевые волокна	1 г	5%
	Вода	72 г	3.17%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

20.1%

b-car

20.8%

В1

2.9%

4.1%

Холин

0.3%

5.7%

8.8%

2.4%

B12

60.4%

6.4%

90.6%

21%

0.2%

вит.К

10.4%

Калий

11.1%

4.2%

6.8%

116%

14.7%

3.5%

5.8%

2.4%

21.8%

11.6%

10.5%

0.1%

3.7%

48.5%

4.1%