Рецепт стейк из филе курицы

Калорийность - 164 кКал; белки - 30 г; жиры - 5 г; углеводы - 1 г на 100 г.

Ингредиенты

Куриная грудка (филе) (Жарка)	900 г
Масло оливковое	17 г
Перец черный молотый	1 г
Соль поваренная пищевая	4 г
Соль поваренная пищевая	4 г
Соль поваренная пищевая	4 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Описание

Для тех, кто нуждается в строгой коррекции питания (например, больные с метаболическим синдромом) вполне приемлемый вариант: достаточно вкусно и низко калорийно (жиров практически ноль если жарить на "сухой" сковороде с антипригарным покрытием)

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	164 кКал	9.74%
	Белки	30 г	39.47%
	Жиры	5 г	8.93%
	Углеводы	1 г	0.46%
	Пищевые волокна	0 г	0%
	Вода	64 г	2.82%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

11.7%

b-car

В1

4.2%

3.6%

Холин

22.9%

24.1%

37.7%

1.6%

B12

30.2%

1.5%

4.3%

30.2%

вит.К

0.3%

80.8%

Калий

14.9%

28.4%

63.3%

29.6%

57.2%

9.1%

184%

2.2%

12.2%

3.2%

4.9%

27.1%

25.9%