Kate
26.02.2023 05:43
Дневник питания за 25.02.2023
Всем привет! День 41! Отвес -150г. Готовила весь день. Зато теперь
неделю не будет никаких проблем с готовкой. Сегодня наконец
получился хлеб на закваске, правда пока только формовой. Корочка
получилась тоненькая, деликатная, с лёгким хрустом. А аромат,
просто бомба😁надо ещё с мякишем поработать чтобы был более
пористый, с крупными дырками. На ночь поставила ещё тесто. Утром
испеку ещё свежего хлеба. Набью руку потом попробую каравайчик
испечь. На фото первый хлебушек, за который не стыдно🤗
Всем добра💗💗💗
Всем добра💗💗💗
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
180
|
1.8 | 0 | 0 | 0.5 |
| Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
| Почки говяжьи (Варка) |
29
|
21.3 | 4 | 0.6 | 0.6 |
| Подсолнечник, семечки |
25
|
150.3 | 5.2 | 13.2 | 2.6 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный |
200
|
136 | 10 | 6.4 | 7 |
| Клубника замороженная |
50
|
17.5 | 0.2 | 0.1 | 3.5 |
| Итого | 1084 | 476 | 26 | 26 | 29 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
180
|
1.8 | 0 | 0 | 0.5 |
| Борщ из квашеной капусты и окорочков |
320
|
138.6 | 14.7 | 6.1 | 6.1 |
| Картофель (Варка в кожуре) |
125
|
91.8 | 2.4 | 0.5 | 19.4 |
| Оливковое масло |
7
|
62.9 | 0 | 7 | 0 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
37
|
94.1 | 2.8 | 0.9 | 18.8 |
| Котлеты из курицы и свинины запеченые |
125
|
216.1 | 24.4 | 10.5 | 6 |
| Печенье, сахарное из муки высшего сорта |
15
|
62.6 | 1.1 | 1.5 | 11.2 |
| Итого | 809 | 667 | 45 | 26 | 62 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
180
|
1.8 | 0 | 0 | 0.5 |
| Итого | 180 | 1 | 0 | 0 | 0 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
180
|
1.8 | 0 | 0 | 0.5 |
| Салат из капусты со свеклой и морковью как в столовой |
150
|
49.8 | 2.3 | 0.2 | 9.2 |
| Петрушка свежая |
9
|
4.4 | 0.3 | 0 | 0.7 |
| Мандарин |
200
|
76 | 1.6 | 0.4 | 15 |
| Кефир 2,5% жирности |
200
|
106 | 5.8 | 5 | 8 |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, запечённое |
93
|
215.8 | 21.6 | 13.7 | 0 |
| Гранат |
100
|
72 | 0.7 | 0.6 | 14.5 |
| Итого | 932 | 525 | 32 | 19 | 47 |
| Итого за день | 3205 | 1672 | 104 | 73 | 139 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
2
Inna
26.02.2023 08:13
Красивый хлебушек ❤
Лучшие рационы
2025-06-18
Калорийность: 1086 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1054 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1305 кКал
Интересные блоги
19-06-2025
-30 кг без контроля, спорта и ограничений!
Всем привет!
Я начала свой путь с января 2024 год...
18-06-2025
Дневник тренировок за 18.06.2025
Тревожное лето 25-го. ⛈️☔️🤕🤒😷Всех приветствую, все...
15-06-2025
Дневник питания за 15.06.2025
Очень длиннопост и много фото, спойлер для тех, ко...
Новые рецепты
