Дневник питания за 28.01.2023

Всем привет! Сегодня день 13. Чертова дюжина. Сегодня на весах без изменений. Вес начал уходить с небольшими остановками. Надеюсь это означает что начал уходить именно лишний жир, а не вода. Так что не опускаем руки и идём дальше. Сегодня у меня нововведение в рационе. Вместо обычного сливочного масла я приготовила селедочное масло, а оно, в отличие от сливочного, которое в рейтинге продуктов имеет красную маркировку, помечено зелёным цветом. Рейтинг всего рациона стал ещё выше чем был, хотя никакой экзотики я не добавляла. Значит всё-таки можно составить здоровый, полезный рацион на привычных продуктах. И не надо тратить лишние деньги на авокадо, сельдерей, сёмгу и прочую ерунду. Черешковый сельдерей конечно не очень дорогой, но я его просто не люблю, мне больше по душе корневой, но у нас в магазинах его днём с огнём не сыщешь. Увы. Авокадо дорого и не вкусно. Возможно если бы я попробовала спелый авокадо мне бы понравилось, но тот который есть в магазинах я есть не могу. Мне не вкусно. А сёмга, это вообще отдельная песня, я считаю этот продукт незаслуженно переоцененным. Учитывая что сёмгу выращивают на фермах и кормят комбикормом я очень сомневаюсь что в ней больше пользы чем например в диком лососе, в той же горбуше и других лососевых. Можно обойтись и без этого. Так что кто боится, что здоровый рацион это дорого, посмотрите мои дневники. Всем добра!💗