Дневник питания за 09.05.2020

сегодня както так..утром зарядка 55 минут днем ходьба 40 минут

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	500	0	0	0	0
Яичница с овощами	200	269.8	11.8	22.2	6
Хлеб Домашний Традиционный [Хлебный Двор]	70	102.2	5.7	1	34.3
Свекла	120	50.4	1.8	0.1	10.6
Моцарелла [Кубарус]	30	81.3	6.1	6.3	0
Рулет Куриный Праздничный [Анком]	50	110	6	9.5	0
Кофе растворимый, без кофеина, приготовленный на воде	350	7	0.4	0	1.5
Итого	1320	620	31	39	52

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	500	0	0	0	0
Чай зелёный [Напитки безалкогольные]	400	0	0	0	0
Круассаны с Начинкой из Вареной Сгущенки [Lucky Days]	40	144	2.4	6.4	19.2
Шоколад Черный Пористый [Русский Шоколад]	15	77	0.9	4.5	8.4
Печенье апельсиновые	30	63.7	2.5	2.3	8.1
Итого	985	284	5	13	35

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
плов курица	200	309.2	15.2	10.4	38.6
капуста квашеная	200	70.2	3.2	0.4	13.4
Итого	400	379	18	10	52

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоки печеные	200	131.6	1.2	2.8	27.2
Итого	200	131	1	2	27
Итого за день	2905	1416	57	65	167

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ольга Прокопенко 09.05.2020 22:19

ну, блин, вроде, всё норм по калошкам, но как-то белки по-сиротски Плачу

. Обед подкачал Извини!

. Чай с печеньками и круассаном - не обед. Знаю, есть такое, когда и не туда,и не сюда, пойдём, чайку попьём. А под чаёк метутся сушки, зефирки, печенье и банки варенья Печально

. Нет. Нет у похудальца перекуса или почаёвничать без нормального приёма пищи. Поела борща с курогрудью, в дневник внесла, туда же чай с печеньками, прослезилась, чай попила, а печеньки мимо Широкая улыбка