Дневник питания за 02.06.2020

аппетита не было, 100 ккал не доела. но вчера был перебор по калориям, и завтра частично недобор скомпенсирую.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
СОЧНИК [Fit&Sweet]	60	83.4	9.8	2.5	5.3
Протеиновый Батончик Шоколад [Protein Rex]	40	132	14	4.4	4.8
Яблоко	50	23.5	0.2	0.2	4.9
Печень трески. Консервы	4.5	25.7	0.5	2.5	0.5
Рыбий жир из печени трески	0.4	3.6	0	0.4	0
Оладьи [Fit&Sweet]	20	22	2.7	0.6	1.4
Легкий Зефир Кофейный [Можно? Нужно!]	12	3.4	0.7	0	0
Банан	5	4.8	0.1	0	1.1
Итого	191	298	28	10	17

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Протеиновый Батончик Шоколад [Protein Rex]	100	330	35	11	12
Мороженое Молочное с Протеином «Шоколад» без Сахара [ВкусВилл]	75	79.5	11.3	1.5	5.3
Куриная грудка (филе)	90	112.5	19.8	3.6	0
Печень говяжья	50	53.5	9	2	0
Петрушка свежая	3	1.5	0.1	0	0.2
Лук репчатый	5	2.1	0.1	0	0.4
Капуста белокочанная	20	5.6	0.4	0	0.9
Майонезный Соус [Fito Forma]	30	9	0.8	0.6	0.2
Итого	373	593	76	18	19

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Коржик Песочный [Fit&Sweet]	11	19.8	1.8	0.8	1.4
Творог влажный обезжиренный	125	56.3	12.5	0.1	1.3
Печень говяжья	24	25.7	4.3	1	0
Протеиновый Батончик Миндальный Маффин [Protein Rex]	1	99	11	4	2
Итого	195	200	29	5	4
Итого за день	759	1092	133	35	41