Евгения YKT
02.02.2025 12:26
Дневник питания за 02.02.2025
Выходные))) пицца!!! Но активность в виде шагов была)))
Вода и напитки
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чайный напиток, гринфид, Greenfield SUMMER BOUQUET |
4
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1580 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морковь (Мытьё, нарезка) |
80
|
28 | 1 | 0.1 | 5.5 |
| Куриный окорочок (Варка) |
186
|
263.9 | 35.3 | 13.5 | 0.2 |
| Хлеб ржаной из обдирной муки |
38
|
74.9 | 2.3 | 0.5 | 15.2 |
| Печень и икра минтая |
35
|
84 | 4.9 | 7 | 0 |
| Перец сладкий красный |
40
|
10.8 | 0.5 | 0 | 2.1 |
| Яблоко |
130
|
61.1 | 0.5 | 0.5 | 12.7 |
| Подсолнечное масло |
1
|
9 | 0 | 1 | 0 |
| Итого | 510 | 531 | 44 | 22 | 35 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Галеты, из муки первого сорта |
32
|
110.4 | 3.5 | 0.4 | 22.2 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
10
|
66.1 | 0.1 | 7.3 | 0.1 |
| Зефир |
25
|
81.5 | 0.2 | 0 | 20 |
| Итого | 67 | 258 | 3 | 7 | 42 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фасоль, запеченная, домашнего приготоления |
185
|
286.8 | 9.3 | 13 | 29.8 |
| Итого | 185 | 286 | 9 | 13 | 29 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арахис жареный |
90
|
477 | 18.9 | 32.4 | 27 |
| Итого | 90 | 477 | 18 | 32 | 27 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| DOMINO'S, пицца с паперони "Pepperoni Pizza", на замороженном корже, 14 дюймов |
400
|
1132 | 46.1 | 48.4 | 118 |
| Итого | 400 | 1132 | 46 | 48 | 118 |
| Итого за день | 2832 | 2685 | 122 | 124 | 252 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Новые рецепты
Цветная капуста с кабачком и горошком
56.9
2.1
2.2
6.2
18
Тефтели с рисом из говядины
160.3
17.3
4.9
10.6
6
Горбуша запечённая на кокосовом маслице
161
22.4
7.9
0.2
17
Лучшие рационы
2025-06-18
Калорийность: 1086 кКал
2025-06-03
Калорийность: 1292 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1139 кКал
Интересные блоги
