Евгения YKT

Блог Кулинарная книга База продуктов

Евгения YKT

30.01.2025 13:16

Дневник питания за 30.01.2025

Сегодня сытая как паук. Съела творожную массу вместо мороженого, рада что смогла устоять от соблазна.

Вода и напитки

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чайный напиток, гринфид, Greenfield SUMMER BOUQUET	6	0	0	0	0
Итого	1620	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сухари ванильные из пшеничной муки высшего сорта	50	203.5	4.3	5.7	33.4
Гренки (яйцо, помидор, сыр)	250	379	20.5	14.8	41
Авокадо	88	140.8	1.8	12.9	1.6
Сметана 15% жирности	30	48.6	0.8	4.5	1.1
Укроп	5	2	0.1	0	0.3
Итого	423	773	27	37	77

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творожная масса сладкая 8% жирности	180	306	24.7	13.7	22.7
Хурма	272	182.2	1.4	1.1	41.6
Подсолнечник, семечки	10	60.1	2.1	5.3	1.1
Итого	462	548	28	20	65

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель (Запекание)	86	62.2	1.7	0.3	13.1
Морковь (Мытьё, нарезка)	100	35	1.3	0.1	6.9
Говядина, огузок, постное мясо, обжаренная	90	156.6	24.8	5.6	0
Итого	276	253	27	6	20
Итого за день	2781	1576	83	63	162

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

Лучшие рационы

Калорийность: 1001 кКал

Витамины и минералы: 92%

Калорийность: 1054 кКал

Витамины и минералы: 83%

Алёна Прекрасная

Калорийность: 1292 кКал

Витамины и минералы: 100%

Интересные блоги

Новые рецепты

Котлеты из щуки

Автор Анна

Тефтели с рисом из говядины

Автор Анна

Салат с консервированным тунцом

Автор Елена Образцова