Евгения YKT
30.01.2025 13:16
Дневник питания за 30.01.2025
Сегодня сытая как паук. Съела творожную массу вместо мороженого,
рада что смогла устоять от соблазна.
Вода и напитки
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чайный напиток, гринфид, Greenfield SUMMER BOUQUET |
6
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1620 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сухари ванильные из пшеничной муки высшего сорта |
50
|
203.5 | 4.3 | 5.7 | 33.4 |
| Гренки (яйцо, помидор, сыр) |
250
|
379 | 20.5 | 14.8 | 41 |
| Авокадо |
88
|
140.8 | 1.8 | 12.9 | 1.6 |
| Сметана 15% жирности |
30
|
48.6 | 0.8 | 4.5 | 1.1 |
| Укроп |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Итого | 423 | 773 | 27 | 37 | 77 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творожная масса сладкая 8% жирности |
180
|
306 | 24.7 | 13.7 | 22.7 |
| Хурма |
272
|
182.2 | 1.4 | 1.1 | 41.6 |
| Подсолнечник, семечки |
10
|
60.1 | 2.1 | 5.3 | 1.1 |
| Итого | 462 | 548 | 28 | 20 | 65 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель (Запекание) |
86
|
62.2 | 1.7 | 0.3 | 13.1 |
| Морковь (Мытьё, нарезка) |
100
|
35 | 1.3 | 0.1 | 6.9 |
| Говядина, огузок, постное мясо, обжаренная |
90
|
156.6 | 24.8 | 5.6 | 0 |
| Итого | 276 | 253 | 27 | 6 | 20 |
| Итого за день | 2781 | 1576 | 83 | 63 | 162 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
