Евгения YKT
17.01.2025 12:55
Дневник питания за 17.01.2025
Странный рацион, но я сытая))) Сникерс боялась есть, вредный
конечно, трансжиры. Но очень захотелось. Решила что не буду ругать
себя если хочется.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пирожки с брусникой |
187
|
424.1 | 9.2 | 22.4 | 48.2 |
| Шаурма |
175
|
248.5 | 19.8 | 6.5 | 27.3 |
| Итого | 362 | 672 | 28 | 28 | 75 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Конфеты, батончик Сникерс, SNICKERS (произв: MASTERFOODS USA) |
50
|
245.5 | 3.8 | 11.9 | 29.6 |
| Итого | 50 | 245 | 3 | 11 | 29 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сметана 15% жирности |
50
|
81 | 1.3 | 7.5 | 1.8 |
| Огурец парниковый |
77
|
8.5 | 0.5 | 0.1 | 1.5 |
| Помидор (томат), парниковый |
58
|
8.1 | 0.3 | 0 | 2.2 |
| Пирожки с брусникой |
74
|
167.8 | 3.6 | 8.9 | 19.1 |
| Говядина, тазобедренная часть (боковой кусок) (Тушение) |
65
|
62.4 | 12.4 | 1.4 | 0 |
| Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
| Итого | 334 | 393 | 19 | 24 | 25 |
Вода и напитки
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
270
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
540
|
5.4 | 0 | 0 | 1.6 |
| Чайный напиток Greenfield SUMMER BOUQUET |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1080 | 5 | 0 | 0 | 1 |
| Итого за день | 1826 | 1316 | 52 | 64 | 132 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Новые рецепты
Суп для выхода с голодания
25.5
1
0.2
5
39
Корк мороженое
56.3
9.1
1
7.8
0
Хлеб с клетчаткой, пшеничной цельнозерновой обойной и овсяной мукой в СВЧ
186.7
9.6
7.1
20.6
8
Интересные блоги
11-06-2025
Дневник питания за 11.06.2025
Сон 5 часов 55 минут
Шаги 8532
Сегодня с подруго...
16-06-2025
Дневник питания за 15.06.2025
Как пишут в этих ваших интернета, `просто оставлю ...
19-06-2025
Дневник питания за 19.06.2025
Наши вьетнамские приключения проходят отлично😀 Сно...
Лучшие рационы
