Выбранная тактика , интервального питания /голодания ( не знаю как это называется в современной терминологии) приносит результат. Не получается жрать рекомендованное количество калорий, да как то и не хочется.

Все дело в прокрастинации.... коварный мозг всё какие то отговорки и лазейки ищет. Моя любимая отговорка "завтра начну (брошу,сделаю), ну или "на понедельник перенести...." что то начать и менять в себе не завтра,а сейчас , ой, как не просто. Вот сейчас в этой самой борьбе, пытаюсь "собрать волю в кулак" и вместо того, чтобы пойти жевануть чего-нибудь, составляю рацион на завтра, пишу коментарии. И это, не так просто, как мне хотелось бы! К чему это я? Если тяга к чему то перевешивает здравый смысл, 1 -осознать, и признать тяга есть. 2 не искать оправданий для слабости. 3 найти как себя отвлечь, переключить внимание. И главное не откладывать на завтра и начать измененяться в "лучшую версюи себя", сегодня! А как вы боретесь с приступами на тему "чего бы сожрякать"?

Привет! Я первый день на сайте. И сегодня я только лишь констатирую свой рацион. Я начиналась ваших историй девчата, спасибо, за то что делитесь своими историями, это реально мотивирует. Я вторую неделю ставлю уколы гилауронки в тазобедренный сустав, и врач говорит , что причина не только возраст , но и в первую очередь лишний вес, и что худеть жизненно необходимо. Мне страшно , потому попытка похудеть 2 года назад привела к набору 8 кг, (ради справедливости удалось бросить курить) Я постараюсь предложить усилия, для сброса лишнего. Поддержите меня пожалуйста!