Дневник питания за 05.03.2020

Вернулись, спустя 3 года.
За это время дважды бросали курить, в итоге +10 кг.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яичница	94	188.6	11.3	15.7	0.7
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	17	34.2	1.2	0.2	6.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Молоко обезжиренное, пастеризованное	25	8	0.8	0	1.2
Помидор (томат), парниковый	38	5.3	0.2	0	1.4
Вода	250	0	0	0	0
Помидор (томат), парниковый	43	6	0.3	0	1.6
Итого	617	243	13	16	11

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп вермишелевый	321	182.3	11.9	9.3	12.2
Куриное филе	70	102.1	14.8	4.3	1
Салат из пекинской капусты	57	23.5	0.6	1.8	1.4
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	56	112.6	3.8	0.7	22.3
Итого	504	420	31	16	36

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сердце говяжье, вареное на маленьком огне	186	306.9	53	8.8	0.3
Салат из пекинской капусты	206	85.1	2.1	6.4	4.9
Итого	392	392	55	15	5