Дневник питания за 09.05.2023

Всех поздравляю с праздником Победы!!!! Мирного неба над головой!

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творожный сыр томат-базилик	20	46	0.9	4.2	1.1
Хлебцы рано-овсяные Елизавета	16	46.1	1.4	0.3	9.5
Салат с Авокадо и Лососем [Кухня на Районе]	0.5	170	10	11	7
Огурец парниковый	65	7.2	0.5	0.1	1.2
Маслины с косточкой / без косточки	15	17.3	0.1	1.6	0.9
пхали из шпината	55	73.8	2.7	5.8	3.5
Ягодная наливка	100	124.1	0.6	0.4	31.6
Кефир 3,2% жирности	65	38.4	1.9	2.1	2.6
Камбала черноморская	125	105.6	22.8	1.6	0
Чай с лимоном	250	102.8	0.5	0.1	26.5
Шоколад Черный 74% [Millennium]	25	139	2.4	10.4	9.2
Хлеб Бородинский в Нарезке [Хлебный Дом]	35	70.4	2.4	0.5	13.9
Лук зеленый (перо)	15	3	0.2	0	0.5
Соевый Соус из Отборных Соевых Бобов [Kikkoman]	10	8.6	0.9	0	1.1
Масло Оливковое Нерафинированное Высшего Качества [De Cecco]	5	41.2	0	4.6	0
Зефир	55	134.3	0.4	0.2	32.8
Вода	300	0	0	0	0
Молоко 2% [Восток Молоко]	35	17.2	1.1	0.7	1.6
Лосось атлантический (семга)	50	76.5	10	4.1	0
Итого	1351	1221	58	47	143

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Биойогурт с малиной	110	96.8	4.3	3.3	12.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	100	1	0.1	0	0
Вода	150	0	0	0	0
Итого	360	97	4	3	12
Итого за день	1711	1318	63	50	155