Дневник питания за 25.03.2020

Сегодня я ела запретный продукт-это были дом. Пельмени. Но я из за них отказалась от ужина. И ничего даже калорий не добрала

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	400	0	0	0	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Сыр Пиковая Дама [Беловежские Сыры]	35	109.2	8.2	8.5	0
Итого	685	114	8	8	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Шоколад Бабаевский Горький с фундуком и изюмом	10	52.4	0.6	3.4	4.9
Итого	210	56	0	3	5

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Пельмени из говядины и свинины	200	553.8	26.8	24	61.4
Сметана 15% жирности	20	32.4	0.5	3	0.7
Салат из редиса по 1-64	100	67	2.5	5	2.9
Итого	620	653	29	32	65

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	400	0	0	0	0
Итого	400	0	0	0	0

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Филе Форели Слабосоленое [Виктория]	30	60.6	6	3.9	0
Хлеб Черный Премиум [Эко Хлеб]	20	42	1.2	0.2	8.8
Итого	50	102	7	4	8
Итого за день	1965	926	46	48	80

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Marina 25.03.2020 19:11

Сегодня последний день работают тренажёрки и бассейн

Ольга Плеханова 25.03.2020 19:15

Пельмени в сыром виде 200 грамм? На днях варила, 200 гр варёных 11 штук, сырых соответственно 22 штуки, По рецепту не вижу что они варёные, смело "заточите" ещё полторы порции. Дифицит Ваш позволяет. И ничего в них запретного нет, частенько ем и худею, но ем только свои домашние.