Дневник питания за 23.04.2020

РАЗГРУЗОЧНЫЙ ДЕНЬ!
Уже давно делаю разгрузочные дни 1 раз в неделю. Но только сейчас, на этом сайте, когда стала считать калории, поняла, что это отличная мотивация удерживать утерянный вес всю неделю до следующего разгрузочного дня.
Времени свободного много- стала выделять цветными метками полезные продукты и не очень.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Витамины для диабетиков	1	0	0	0	0
Минералы для диабетиков	1	8	0	0	0
Цитрусовый сок	406	181.1	2	0.4	36.9
Вода питьевая	400	0	0	0	0
Боржоми	1250	0	0	0	0
Кальций+ Д3	1	0	0	0	0
Итого	2059	189	2	0	36
Итого за день	2059	189	2	0	36

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ALF 23.04.2020 17:34

Да, на графике отвес 7 кг за 50 дней. Но голодно...блин. Самое обидное, что как только начнется нормальное питание, вес прилетит назад ( с друзьями) Широкая улыбка

Л Ф К 23.04.2020 17:42

ALF, подскажите, где вы увидели отвес 7 кг ?
Для меня это почти нормальное питание-очень резко снизила сладкое.

Л Ф К 23.04.2020 17:47

ALF, уже нашла этот график!

ALF 23.04.2020 18:48

Лидия Федоровна, 98 - 91=7. Я делюсь своим опытом. За 9 мес. похудение -42 кг. Откат + 13 кг. Откат после перехода на нормальное питание.

Л Ф К 23.04.2020 19:08

ALF, я "чайник" в компьютерных делах, и поэтому не всегда понимаю все эти таблицы, графики.
Вы достигли больших результатов, но я опять не понимаю, что значит вернуться к нормальному питанию. Здоровый рацион это не временная диета, а образ жизни. Подсчитывая калории, я поняла, что в моем рационе лишнее, что полезное, а что не очень.