Дневник питания за 09.04.2020

5-я НЕДЕЛЯ- ПОЛНОЛУНИЕ
ВЕС-93,5 +1 кг
Привес отношу за счет полнолуния-задержка воды в организме, и приему витаминов группы В-растет мышечная масса.
Паники нет, нет и физической нагрузки. Продолжаю изучать и удивляться возможности МЗР.
Витамин К, который является коагулянтом, видимо нужно пополнять с пищей/зелень, овощи/, принимать его в таблетках не буду, тем более, что пью сердечный аспирин.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Напиток с куркумой	250	15.3	0.5	0.3	2.3
Свежевыжатый сок с имбирем	200	105.8	1.6	0.2	22.8
Панангин	2	0	0	0	0
Витамины для диабетиков	1	0	0	0	0
Минералы для диабетиков	1	8	0	0	0
Вода питьевая	300	0	0	0	0
Итого	754	129	2	0	25

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
ОМЛЕТ С НУТОМ	300	518.7	30.3	21.3	39.3
Напиток с цикорием	300	48	2.7	2.1	4.2
Боржоми	500	0	0	0	0
Итого	1100	566	33	23	43

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	100	100.9	4.2	1.1	18.6
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	150	81	4.4	3.8	7.2
Итого	250	181	8	4	25

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог с йогуртом	200	201.2	22.8	7	10.8
Смесь орехов, семян тыквы, льна и кунжута	35	205.1	8.1	17.8	1.9
Панангин	2	0	0	0	0
Вода питьевая	300	0	0	0	0
Итого	537	406	30	24	12
Итого за день	2641	1284	74	53	107