всем привет! обожаю наблюдать за графиком, и наконец-то сейчас
процент жировой массы идет на спад)) что очень приятно) рецепт
прост - сегодня уже четвертый день СГ + растяжка, физические
упражнения
Марина, я
не пытаюсь взять "нахрапом" количество дней, у меня такая система,
с 24 марта веду контроль питания, фиксирую по неделям. всё что
фиолетоввым - сухой день, всё что бирюзовым - день, когда ем что
хочу. воду не пью уже последние 2 года
очень хочу прийти к некой системе, питаться например 1 день, 2 дня
на сухом. но для этого надо устаканить у себя в голове эту систему
Мне интересно, как вы чувствуете себя на таком питании? Я например,
не могу вообще выдержать голодание, да и просто здоровое питание
мне даётся тяжело, хочется вредной пищи, а чтобы вообще не кушать
... Вы в обмороки не падает? Как в целом самочувствие при таком
режиме и без воды?
Анастасия, я тоже голодание практикую.
Первый день сухое и потом на воде до 7 и более дней. Слабость есть
конечно. Но вполне нормально. И кучу болячек вылечила. Обмороки по
началу были. Когда резко встанешь и пойдешь. А сейчас уже не
бывает. Я все медленно делаю. И домашние привыкли. Спокойно
относятся.
Елена
Елена, сейчас я практикую пищевые паузы, веду для себя
табличку, всё что помечено фиолетовым - день без еды и воды, всё
что бирюзовым - овощи, либо какие-то сыроедческие блюда (стараюсь
не есть фрукты и больше какой-то нейтральной еды, т.к. сахар в
любом виде - это не лучшая штука) в общей сложенности у меня
получается, что на паузах я 48 дней. но я планирую продолжать и
развивать эту тему, т.к. самочувствие хорошее и мировосприятие
меняется, куча времени для разных интересных занятий появляется