Дневник питания за 28.02.2020

Сегодня первый день начала вести дневник) очень прикольно, и сразу понятно чем обусловлены желания тех или иных продуктов) очень нравится, что отображается насколько полноценным является мое питание

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец парниковый	200	22	1.4	0.2	3.8
Груша Бартлетт (вильямс, дюшес)	150	94.5	0.6	0.2	17.9
Брокколи, цветы, сырая	50	14	1.5	0.2	1.4
Помело	20	7.6	0.2	0	1.7
Чеснок	10	14.9	0.7	0.1	3
Итого	430	153	4	0	27

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62	100	57	1.4	4.1	3.3
Пудинг, рисовый, приготовленный на цельном молоке	100	121	3.3	2.8	20.6
Яблоко сушеное	32	81	0.7	0	18.9
Итого	232	259	5	7	42

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Виноград	100	72	0.6	0.6	15.4
Мандарин	50	19	0.4	0.1	3.8
Яблоко	270	126.9	1.1	1.1	26.5
Мандарин	100	38	0.8	0.2	7.5
Груша	250	117.5	1	0.8	25.8
Итого	770	373	3	2	78
Итого за день	1432	785	13	10	149

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Гуля Женина 28.02.2020 17:18

Поздравляю с почином! Наших прибыло! Широкая улыбка

Мария 28.02.2020 17:47

Гуля Женина, Широкая улыбка

спасибо!