Дневник питания за 07.05.2023

Знаю, что мороженка - это лишнее и можно было обойтись без неё. Но сегодня было жарко! На огороде 3 часа и руки сгорели... Поэтому немного побаловала себя мороженкой.
Работы сейчас в огороде куча! Завтра надо картошку посадить, а то погода с 9 мая будет портиться...(((
Вечером сходили семьёй в бассейн. Конечно, с детьми - это было не плавание, а сопровождение детей!!! ))) но, всё равно, отдых!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	30	16.2	0.9	0.8	1.4
Яичный белок куриный	39	18.7	4.3	0.1	0.4
Яичный желток куриный	21	74.3	3.4	6.6	0.8
Творог 5% жирности	150	217.5	31.5	7.5	4.5
Сметана 20% жирности	100	206	2.5	20	3.4
Грецкий орех	20	131.2	3.2	12.2	2.2
Итого	610	669	46	47	13

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Беляш с Мясом [У Палыча]	80	251.2	5.5	16.2	20.9
Суп Щи из Свежей Капусты [Славянская Трапеза]	275	137.5	4.1	6.9	16.5
Сыр Сулугуни	35	81.9	7.8	7.6	0
Мороженое, шоколадное, жирное, 17% жира	80	208	3.2	12.8	27.2
Итого	470	678	20	43	64

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1500	0	0	0	0
Итого	1500	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морская капуста (ламинария) сушеная	5	9.5	0.4	0.1	1.1
Огурец парниковый	250	27.5	1.7	0.3	4.8
Курица, запечённая	120	267.6	28.8	16.1	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	625	307	30	16	6
Итого за день	3205	1654	97	106	84

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

мороженка 07.05.2023 20:49

Это как же вы без меня собираетесь обходиться?🥹🥹🥹🙀
Вот беляш -так точно ф топку!!!

Наталья 08.05.2023 16:47

мороженка, беляш был домашнего приготовления, с курицы, поэтому не страшно! Но в рацион внесла то, что было.
А без мороженного в жару и вправду очень тяжело! Да и побаловать себя иногда надо!