Дневник питания за 03.05.2023

Ну вот, ещё один день в пределах допустимого кбжу!
Наверное, съела бы больше, если бы была дома и была возможность задержаться на кухне у холодильника или за столом!
Но, ура! Такой возможности не было!))))
Было много дел! Сплошная беготня! Выжить бы на этой неделе....)))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	40	21.6	1.2	1	1.9
Оладьи печеночные	110	180.5	20.5	6.2	10.6
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	10	66.1	0.1	7.3	0.1
Итого	410	273	22	14	13

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	30	16.2	0.9	0.8	1.4
Битки куриные д.с.	80	134.4	8	7.6	9.2
Капуста тушеная по 1-220	60	45	1.2	2	5.5
Огурец соленый	30	3.9	0.2	0	0.5
Свинина, шейная часть (мякоть) (Жарка крупным куском)	100	208.2	12.2	17.6	0
Огурец парниковый	260	28.6	1.8	0.3	4.9
Сало (шпик свиной, без шкурки)	10	84.1	0.1	9.3	0
Итого	820	525	24	37	22

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1500	0	0	0	0
Итого	1500	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец парниковый	120	13.2	0.8	0.1	2.3
Помидор (томат), парниковый	80	11.2	0.5	0	3
Лук зеленый (перо)	5	1	0.1	0	0.2
Подсолнечное масло	10	89.9	0	10	0
Курица, запечённая	170	379.1	40.7	22.8	0
Морская капуста (ламинария) сушеная	5	9.5	0.4	0.1	1.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	640	506	42	33	7
Итого за день	3370	1305	89	84	43