Дневник питания за 20.04.2023

Что-то пошло не так! Очень странная неделя... Очень хочется кушать. Начинаю есть, потом не могу остановиться... На душе кошке скребут от того, что я делаю!
Только к цели стала подходить, осталось скинуть всего пол килограмма и всё... Пошли звжоры... (((((

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Кулич пасхальный	200	640.8	13.6	28.8	87.6
Сочник д.с.	60	185.2	8.3	6.4	23.3
Рулет куриный с грецким орехом	10	16.6	1.6	1.3	0
Итого	520	847	23	36	111

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Жаркое по-домашнему из говядины, по 1-426	180	194.4	11.7	7.2	20
Сметана 15% жирности	100	162	2.6	15	3.6
Творог 2% жирности	175	199.5	35	3.5	5.3
Грецкий орех	20	131.2	3.2	12.2	2.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	725	689	52	37	31

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1500	0	0	0	0
Лимон	20	6.8	0.2	0	0.6
Итого	1520	6	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морская капуста (ламинария) сушеная	5	9.5	0.4	0.1	1.1
Огурец парниковый	200	22	1.4	0.2	3.8
Помидор (томат), парниковый	100	14	0.6	0	3.8
Капуста белокочанная	100	28	1.8	0.2	4.7
Подсолнечное масло	10	89.9	0	10	0
Голец, запечённый в духовке	100	180.7	27.6	8.5	0.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	765	346	31	19	14
Итого за день	3530	1890	108	93	158