Дневник питания за 16.04.2023

Дневник питания за воскресенье лучше вообще не смотреть!
Перебор по всем фронтам! Праздник же!
Из плюсов - погуляла полтора часа, намотала 10 км. Жаль не перекроет это такого вброса калорий в себя!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	60	32.4	1.7	1.5	2.9
Яичный белок куриный	80	38.4	8.9	0.1	0.8
Яичный желток куриный	50	177	8.1	15.6	1.8
Кулич пасхальный	300	961.2	20.4	43.2	131.4
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	40	264.4	0.3	29	0.5
Итого	830	1479	39	89	138

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
макароны с фаршем	300	1039.2	38.7	41.1	127.2
Рулет куриный с грецким орехом	60	99.6	9.4	7.9	0.2
Помидор (томат), парниковый	50	7	0.3	0	1.9
Итого	660	1150	48	49	130

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1500	0	0	0	0
Лимон	20	6.8	0.2	0	0.6
Итого	1520	6	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морская капуста (ламинария) сушеная	5	9.5	0.4	0.1	1.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Творог 5% жирности	180	261	37.8	9	5.4
Сметана 15% жирности	90	145.8	2.3	13.5	3.2
Итого	525	418	40	22	10
Итого за день	3535	3055	129	161	279

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Алла 17.04.2023 10:31

Кулич очень калорийный..с маслом ,со сливками,стакан сахара😱...сами пекли?

Наталья 17.04.2023 15:11

Алла, нет. Не пекла. Выбрала из списка первый попавшийся! Я же не знаю, кбжу кулича, ввела наугад!

Алла 17.04.2023 17:01

Наталья, Ну он очень калорийный)) В продаже пороще и калорий поменьше))

Наталья 17.04.2023 20:12

Алла, подскажите пожалуйста в среднем какое кбжу у кулича?

Алла 17.04.2023 20:20

А зачем среднее? Смысл? Надо точное или не надо вообще,мое мнение))

Надежда С 17.04.2023 20:56

10 км это неплохо. мой организм так совсем обнаглел считает это ежедневной нормой и никак не реагирует))

Наталья 18.04.2023 09:46

Алла, спасибо за информацию!
Но ведь не на всех покупных куличах есть кбжу! Поэтому и среднее взято.

Наталья 18.04.2023 09:49

Надежда С, даааа. С каждым разом разгонять пульс всё сложнее и сложнее! Организм каждый раз пишет мне разминку, хотя я очень быстро хожу. Быстрее только бег!
Но выделить полтора часа на 10 км не всегда получается, так проходила бы большее расстояние!

Алла 18.04.2023 16:30

Наталья, Логично🥰🤗