Наталья

Блог Кулинарная книга База продуктов

Наталья

19.03.2023 20:43

Дневник питания за 19.03.2023

Сегодня ходили в гости к свекрови и кушали мои любимые чебуреки!!!
В меню конечно же не нашла чебуреков... Поэтому записала наугад сырный пирог и вес с запасом. Поэтому сегодня сильный перебор по жирам.
Но сейчас отдохну чуток и пойду позанимаюсь. Хоть чуть-чуть отработаю чебуреки))))
Полоски красные, смотреть не очень приятно. Нутриенты тоже оставляют желать лучшего... Но расслабляться тоже надо)))
Всем хорошего вечера! Или ночи!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ацидофилин 2,5%	200	100	5.6	5	8
Семена льна	20	106.8	3.7	8.4	0.3
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Молоко 4% жирности, топленое	40	26.8	1.2	1.6	1.9
Итого	560	239	10	15	11

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сырный пирог, промышленого изготовления	210	674.1	11.6	47.3	52.7
Котлеты нежирные мои	50	113.3	7.6	8.1	2.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	560	790	19	55	56

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1500	0	0	0	0
Итого	1500	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Горбуша, приготовленная на жару	150	229.5	36.9	7.9	0
Капуста белокочанная	165	46.2	3	0.3	7.8
Огурец парниковый	126	13.9	0.9	0.1	2.4
Помидор (томат), парниковый	88	12.3	0.5	0	3.3
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Подсолнечное масло	4	36	0	4	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	834	340	41	12	14
Итого за день	3454	1370	71	82	81

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

15

Moroshka 19.03.2023 21:02

В расширенной базе есть чебуреки и не один вариант

Ирина Макс 19.03.2023 21:04

Вот Вам один из вариантов.
https://health-diet.ru/base_of_food/sostav/3055.php?ysclid=lffpin698m301113142

Show must go on 19.03.2023 21:48

в рецептах тоже есть чебуреки

Наталья 20.03.2023 07:48

Jantar, подскажите пожалуйста, а где найти эту расширенную базу?
Буду вам очень благодарна, если поможете!

Наталья 20.03.2023 07:49

Ирина Макс, так это всё на сайте, а не в приложении!

Ирина Макс 20.03.2023 07:50

Наталья, это база, созданная пользователями. Я тоже через Яндекс нахожу.

Ирина Макс 20.03.2023 07:52

Наталья,

Наталья 20.03.2023 07:53

Ирина Макс, и как вносите? Вбиваете новый продукт или как? Хочется не только, чтобы кбжу видеть, но и нутриенты

Ирина Макс 20.03.2023 07:53

Наталья, идите по ссылке, что я дала, там с нутриентами и витаминами.

Наталья 20.03.2023 07:54

Ирина Макс, ооооо! Круто! Спасибо огромное! Я и не знала!

Ирина Макс 20.03.2023 07:56

Наталья,

Дарю цветочек

Наталья 20.03.2023 07:58

Ирина Макс, всё переделала! Всё супер! Спасибо!
Отправила бы поцелуйчик, но смайлики не умею здесь отправлять)))))

Ирина Макс 20.03.2023 08:08

Наталья, если что, спрашивайте! Дарю цветочек

Дарю цветочек

Наталья 20.03.2023 08:54

Ирина Макс, ок! Спасибо!

Ирина Макс 20.03.2023 09:14

Наталья,

Дарю цветочек

Лучшие рационы

Ольга Анатольевна

Калорийность: 1237 кКал

Витамины и минералы: 98%

Алёна Прекрасная

Калорийность: 1292 кКал

Витамины и минералы: 100%

Калорийность: 1047 кКал

Витамины и минералы: 81%

Новые рецепты

Омлет с икрой

Автор Анна

Суфле из филе индейки

Автор Анна

Клубнично-имбирный лимонад без сахара

Автор InnaLandina

Интересные блоги