Дневник питания за 16.03.2023

Дневник питания за четверг пришлось перекроить на ходу, поэтому вылез небольшой недобор. Хотя, фиг его знает, как считать мойву тушеную в сметане... Съела всего 3 штучки без сметаны и лука...

Кстати, очень странно, на сайте в гугле есть много продуктов и их калорийность, а в приложении половины нет! Было бы круто, если бы все продукты подтянули в меню!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ацидофилин 2,5%	180	90	5	4.5	7.2
Семена льна	18	96.1	3.3	7.6	0.3
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	30	16.2	0.9	0.8	1.4
Творог 2% жирности	131	149.3	26.2	2.6	3.9
Йогурт греческий 2%	70	46.8	5.6	1.4	2.9
Яичный белок куриный (Варка)	42	20.2	4.7	0.1	0.4
Яичный желток куриный (Варка)	21	74.3	3.4	6.6	0.8
Итого	792	498	49	23	18

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свекла, вареная	60	26.4	1	0.1	4.8
Подсолнечное масло	4	36	0	4	0
Макароны отварные, по 1-302	60	84	1.8	2.4	18.6
Яйцо куриное вареное вкрутую	62	98.4	8	7.2	0.4
Итого	186	244	10	13	23

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	450	9	0.5	0	1.5
Вода	1500	0	0	0	0
Ацидофилин 2,5%	90	45	2.5	2.3	3.6
Итого	2040	54	3	2	5

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Морская капуста (ламинария) сушеная	3	5.7	0.2	0	0.7
Капуста белокочанная	120	33.6	2.2	0.2	5.6
Огурец парниковый	193	21.2	1.4	0.2	3.7
Помидор (томат), парниковый	86	12	0.5	0	3.3
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Подсолнечное масло	4	36	0	4	0
Запеканка из картошки, грибов и куриной грудки	210	204.8	27.3	5.3	13.4
Мойва осенняя (Тушение)	70	136.2	8.8	11.3	0
Итого	987	452	40	21	27