Наталья
28.01.2021 21:41
Дневник питания за 28.01.2021
Знаю, знаю! Ай, ай, ай! Но! Что съедено, то съедено :) бывает и
хуже! И чаще! )))) это всё сладкие напитки виноваты! Как жалко, что
в садике всё с сахаром! Да ещё сколько!
Ну, да ладно! Неприятность эту мы переживём... ;)
Ну, да ладно! Неприятность эту мы переживём... ;)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сочник д.с. |
90
|
277.8 | 12.5 | 9.6 | 34.9 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
30
|
16.2 | 0.9 | 0.8 | 1.4 |
| Итого | 370 | 299 | 13 | 10 | 37 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суфле творожное |
120
|
303.6 | 18 | 10.8 | 32.4 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
10
|
36.4 | 2.3 | 2.9 | 0 |
| Кофе на молоке |
300
|
174 | 2.1 | 3 | 33.6 |
| Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
| Напиток, из плодов шиповника по 2-162 |
300
|
150 | 0.6 | 0.3 | 35.7 |
| Итого | 735 | 684 | 23 | 17 | 106 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рагу овощное по 1-226 |
100
|
130 | 4 | 4 | 18 |
| Котлеты рубленые из говядины, по 1-444 |
50
|
69 | 4 | 5 | 2 |
| Морковь отварная по 2-40 |
30
|
9.9 | 0.4 | 0 | 1.9 |
| Компот персиковый по 2-122 |
250
|
220 | 0.5 | 0 | 54.5 |
| Итого | 430 | 428 | 8 | 9 | 76 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100.9 | 4.2 | 1.1 | 18.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Ветчина куриная |
250
|
425 | 50 | 25 | 0 |
| Кетчуп |
10
|
10.1 | 0.1 | 0 | 2.7 |
| Огурец парниковый |
50
|
5.5 | 0.4 | 0.1 | 1 |
| Торт бисквитный с шоколадным кремом |
50
|
167.5 | 2.2 | 6.2 | 26.8 |
| Итого | 760 | 712 | 56 | 32 | 49 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2995 | 2123 | 102 | 68 | 270 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
2
Всё Prosto
28.01.2021 23:01
270углеводов,огого. Так может вам свое питье с дома брать. Без
сахара..
Наталья
29.01.2021 13:08
Я иногда просто заменяю водой... Но не всегда! Воды в меня много не
влазит!
Новые рецепты
Запеканка
180.4
12.1
7.3
16.7
0
Тыквенный суп - пюре
25.4
1
0.8
3.7
24
Тефтели из говядины с рисом
141.2
14.3
4.2
10.6
6
Интересные блоги
13-06-2025
У нас только одна, единственная жизнь, и она конеч...
Люди представляют каждый день своей жизни условно ...
19-06-2025
-30 кг без контроля, спорта и ограничений!
Всем привет!
Я начала свой путь с января 2024 год...
17-06-2025
Дневник питания за 16.06.2025
Пост о еде во Вьетнаме с картинками, что и как мы ...
Лучшие рационы
