Дневник питания за 14.01.2021

Стыдно! Стыдно! Стыдно! Был трудный день, умственно и компьютерно загруженный! Время покушать было мало! Но были конфеты! Всё время были!)))) хомячила и работала!
Шикарное начало диеты! Не правда ли?!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сочник д.с.	100	308.7	13.9	10.7	38.8
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	20	52.4	1.5	0.6	10.3
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	10	36.4	2.3	2.9	0
Итого	430	403	18	14	50

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофельное пюре с молоком и маслом	100	113	1.9	4.2	15.3
Тефтели из говядины, вариант 1, по 1-452	200	300	14.8	18.2	19.2
Салат из капусты белокочанной по 1-72	100	69	2.6	5	3.1
Конфеты, батончик Сникерс, SNICKERS (произв: MASTERFOODS USA)	100	491	7.5	23.9	59.2
Итого	500	973	26	51	96

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Манник	300	507	8.1	16.8	81
Запеканка творожная д.с.	150	276	14.3	16.2	18.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Мармелад желейный	100	321	0.1	0	79.4
Итого	850	1107	22	33	179

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Конфеты глазированные шоколадом, с пралине со слоями вафель	100	533	6.6	31	56.6
Итого	100	533	6	31	56
Итого за день	1880	3016	73	129	383

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Марина 15.01.2021 08:12

три месяца назад я начала "диету" с 18 острых стрипсов на завтрак. вообще не стыдно)) зачем портить удовольствие от того, что вкусно?))

Наталья 15.01.2021 15:46

Марина, ну да! Прихожу к выводу, что лучше медленно, но верно! Чем ничего вкусного не кушать и сорваться через месяц!

Елена Матвеева 15.01.2021 15:51

Главное - честно все записывать))) даже если срыв)))

Марина 15.01.2021 15:52

Наталья, кто понял жизнь, тот не спешит))

Марина 987 15.01.2021 15:56

Для меня лозунг ,главное не то что съел ,а главное записать все по честному.Тогда оно само пойдет ,подсознание само отвернется ,скажет ,не нельзя ,а не хочу.