Наталья
04.06.2020 21:11
Дневник питания за 04.06.2020
Хорошо живёт на свете Винни Пух...
Я уже очень-очень на него стала похожа...
Я уже очень-очень на него стала похожа...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 2% жирности |
150
|
151.5 | 27 | 2.7 | 5 |
| Сметана 10% жирности |
80
|
95.2 | 2.2 | 8 | 3.1 |
| Гренки, приправленные специями |
80
|
372 | 8.6 | 14.6 | 46.8 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
30
|
16.2 | 0.9 | 0.8 | 1.4 |
| Сметана 15% жирности |
20
|
32.4 | 0.5 | 3 | 0.7 |
| Итого | 660 | 670 | 39 | 29 | 57 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурцы маринованные с укропом |
150
|
18 | 0.8 | 0.5 | 2.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Мармелад желейный |
9
|
28.9 | 0 | 0 | 7.1 |
| Итого | 459 | 49 | 0 | 0 | 10 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
30
|
16.2 | 0.9 | 0.8 | 1.4 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Куриный суп с лапшой |
350
|
312.6 | 13 | 23.1 | 12.6 |
| Печенье, ванильный сэндвич с кремовой начинкой |
60
|
289.8 | 2.7 | 12 | 42.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 1040 | 624 | 16 | 35 | 57 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат (латук) |
25
|
4 | 0.4 | 0.1 | 0.5 |
| Укроп |
50
|
20 | 1.3 | 0.3 | 3.2 |
| Шпинат |
10
|
2.3 | 0.3 | 0 | 0.2 |
| Лук зеленый (перо) |
20
|
4 | 0.3 | 0 | 0.6 |
| Огурец парниковый |
160
|
17.6 | 1.1 | 0.2 | 3 |
| Помидор (томат), парниковый |
123
|
17.2 | 0.7 | 0 | 4.7 |
| Петрушка свежая |
1
|
0.5 | 0 | 0 | 0.1 |
| Кресс-салат |
2
|
0.6 | 0.1 | 0 | 0.1 |
| Базилик, свежий |
4
|
0.9 | 0.1 | 0 | 0 |
| Сметана 10% жирности |
30
|
35.7 | 0.8 | 3 | 1.2 |
| Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
2
|
4.2 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Итого | 729 | 110 | 5 | 3 | 15 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Черешня |
50
|
26 | 0.6 | 0.2 | 5.3 |
| Нектарин |
50
|
22 | 0.5 | 0.2 | 4.4 |
| Колбаса, польская, из индейки и говядины, копченая |
50
|
113 | 6.6 | 8.8 | 2 |
| Паштет печеночный, консервы |
30
|
90.3 | 3.5 | 8.4 | 1 |
| Итого | 480 | 254 | 11 | 17 | 13 |
| Итого за день | 3368 | 1709 | 73 | 86 | 153 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Американский `картофельный` салат с кольраби
100
3.8
7.3
4.8
9
Мармелад Ягодный домашний
64.9
0.8
0.3
14
8
Котлеты из телятины с сыром Шольбрун
264.5
25.2
17.8
0.8
0
Лучшие рационы
2025-11-16
Калорийность: 1214 кКал
2025-11-14
Калорийность: 1098 кКал
2025-11-15
Калорийность: 1401 кКал
Интересные блоги
