Наталья
08.05.2020 14:42
Дневник питания за 08.05.2020
Пример того, как питаться не надо!)))
Смотрите и учитесь! ТАК ДЕЛАТЬ НЕЛЬЗЯ!
Прослойках жира на животе растёт на глазах!
А завтра будет ещё хуже! Шашлыки и пиво!)))
Смотрите и учитесь! ТАК ДЕЛАТЬ НЕЛЬЗЯ!
Прослойках жира на животе растёт на глазах!
А завтра будет ещё хуже! Шашлыки и пиво!)))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
140
|
154 | 25.2 | 0.8 | 4.6 |
| Отруби. Микс |
5
|
9.5 | 0.8 | 0.3 | 1.4 |
| Сметана 10% жирности |
60
|
71.4 | 1.6 | 6 | 2.3 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
31
|
16.7 | 0.9 | 0.8 | 1.5 |
| Эклеры |
80
|
175.5 | 5.4 | 11.2 | 13.4 |
| Итого | 616 | 433 | 34 | 19 | 24 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриные котлеты 15.04.20 |
100
|
183.8 | 22.3 | 8.9 | 3.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Сушки заманушки |
50
|
185 | 4 | 4.3 | 32 |
| Итого | 450 | 371 | 26 | 13 | 36 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
3
|
6.2 | 0.2 | 0 | 0.8 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 403 | 6 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Сельдь тихоокеанская, приготовленная на жару |
150
|
375 | 31.5 | 26.7 | 0 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100.9 | 4.2 | 1.1 | 18.6 |
| Итого | 550 | 478 | 35 | 27 | 19 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Эклер со сливочным кремом, приготовленный по рецепту |
150
|
540 | 13.5 | 38.9 | 33 |
| Итого | 450 | 543 | 13 | 38 | 33 |
| Итого за день | 2469 | 1833 | 110 | 99 | 114 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Корона апрель
08.05.2020 14:44
Смотрим и учимся,шашлык и пиво завтра предстоит многим,но в
разумных количествах
Ирма Ирина
08.05.2020 14:46
О эклеры!Как же я их люблю. А шашлыки и пиво! Не соблазняйте! И так
неделя зажористая была!
URan 7 ru
08.05.2020 14:49
А вы шашлык и пиво сочетайте с витаминами и все станет
полезным.
Katrin
08.05.2020 15:50
А что, вполне даже ничего, всего1800 калорий, я без эклеров больше
набираю каждый день)))))
Наталья
08.05.2020 21:00
Ирма
Ирина, эта неделя наверное у всех такая!!!
