Дневник питания за 26.03.2020

Ээээээх, а тут не получилось готовить вкусняшки и не пробовать.... Эклеры удались! Безумно вкусно! Съели всю партию за раз. На день рождения придётся делать вторую партию...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Царская ватрушка	200	522.4	35	23.6	40.8
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Итого	500	528	35	23	41

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное	5	16.4	0.4	0.4	2.8
Шоколад молочный	5	27.7	0.5	1.7	2.5
Сливки Шантипак	10	29.1	0.1	2.6	1.4
Сладости, белый шоколад	2	10.8	0.1	0.6	1.2
Абрикосовый джем	10	27.6	0.1	0	7.2
Итого	32	111	1	5	15

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп куриный с зелёным горохом	300	152.7	15.3	5.1	9.3
Кофе растворимый, приготовленный на воде	400	8	0.4	0	1.4
Морская капуста (ламинария) сушеная	3	6.2	0.2	0	0.8
Гречневая крупа ядрица	10	30.8	1.3	0.3	5.7
Итого	713	197	17	5	17

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Подсолнечник, семечки, сухая обжарка, без соли	10	58.2	1.9	5	1.3
Газированный напиток, низкокалорийный, кола или пеппер, с добавками: аспартам, с кофеином	500	10	0.6	0.2	1.5
Эклер со сливочным кремом, приготовленный по рецепту	300	1080	27	77.7	66
Итого	810	1148	29	82	68

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фасоль стручковая тушеная	150	51.6	4.5	1.5	5.9
Бефстроганов 25 марта	120	134	14.2	6.1	5.4
Помидор (томат), парниковый	160	22.4	1	0	6.1
Огурец парниковый	132	14.5	0.9	0.1	2.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Банан	15	14.4	0.2	0.1	3.2
Итого	827	239	20	7	23

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	250	2	0	0	0
Итого за день	3132	2227	103	125	167

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Inna 30.03.2020 12:45

Дааа, я уже замучилась готовить. Каждый день по нескольку раз. И так каждый день. Причем каждый вечер, мама, а что у нас есть вкусненького? Ты что!

Причем то что готовлю с меньшей калорийностью мои не едят Плачу

Наталья 30.03.2020 20:27

Инна, у меня примерно также... Творожное диетическое не особо любят. А перед остальным я сама устоять не могу...)))
Причём муж достаточно равнодушен к сладкому, может раз покушать, а потом не есть! А я так не могу, пока есть - я ем! Причём не успокоюсь пока не съем всё!)))