Наталья
27.01.2021 05:25
Короче! Странная у меня диета! Такое чувство, что я наоборот на
наборе массы! :) я вот думаю, а если не сидеть на диете, а просто
начать заниматься? Может толку больше будет?
Просто я сначала хотела немного сбросить вес, а потом заниматься начинать... Но! Походу это не мой вариант!)))))
Просто я сначала хотела немного сбросить вес, а потом заниматься начинать... Но! Походу это не мой вариант!)))))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог обезжиренный |
120
|
95.2 | 22 | 0.1 | 1.6 |
| Сметана 10% жирности |
60
|
71.4 | 1.6 | 6 | 2.3 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
30
|
16.2 | 0.9 | 0.8 | 1.4 |
| Кунжут |
5
|
28.3 | 1 | 2.4 | 0.6 |
| Итого | 465 | 216 | 25 | 9 | 6 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 550 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп грибной |
300
|
175.8 | 8.1 | 12.9 | 7.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Печенья, шоколадные вафли |
150
|
649.5 | 9.9 | 21.3 | 104 |
| Итого | 700 | 827 | 18 | 34 | 111 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ветчина куриная |
100
|
170 | 20 | 10 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100.9 | 4.2 | 1.1 | 18.6 |
| Торт бисквитный с шоколадным кремом |
200
|
670 | 8.8 | 24.8 | 107.2 |
| Итого | 650 | 943 | 33 | 35 | 126 |
| Итого за день | 2365 | 1989 | 76 | 79 | 246 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Наталья
26.01.2021 06:10
Люди! Раньше была функция для добавления своего продукта в каталог.
Сейчас не могу найти... Её убрали или спрятали?! 
кто знает, где
её искать??? Заранее спасибо!
кто знает, где
её искать??? Заранее спасибо!
Наталья
26.01.2021 06:08
В принципе, рацион нормальный. Только вечером немного расслабилась
и съела вафельную трубочку с варёной сгущёнкой )))) . В понедельник
это неплохо!
А вот выходные опять были зажорные! Как над этим работать пока не знаю...
А вот выходные опять были зажорные! Как над этим работать пока не знаю...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Запеканка творожная д.с. |
100
|
184 | 9.5 | 10.8 | 12.2 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
30
|
16.2 | 0.9 | 0.8 | 1.4 |
| Итого | 380 | 205 | 10 | 11 | 14 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
130
|
61.1 | 0.5 | 0.5 | 12.7 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 430 | 61 | 0 | 0 | 12 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофельное пюре с молоком и маслом |
120
|
135.6 | 3.6 | 3.6 | 21.6 |
| Уха из горбуши |
200
|
250.8 | 14.6 | 10 | 25.8 |
| Свинина, лопатка бескостная, постное мясо, тушеная |
120
|
219.6 | 19.2 | 14.4 | 3.6 |
| Морковь отварная по 2-40 |
50
|
16.5 | 0.7 | 0.1 | 3.2 |
| Свекла отварная по 1-76 |
50
|
24 | 0.9 | 0.1 | 4.9 |
| Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Итого | 550 | 736 | 38 | 38 | 59 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
128
|
60.2 | 0.5 | 0.5 | 12.5 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 428 | 60 | 0 | 0 | 12 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фасоль стручковая тушеная |
90
|
34.1 | 2.6 | 1.3 | 3.5 |
| Битки куриные д.с. |
75
|
126 | 7.5 | 7.1 | 8.6 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
2
|
4.2 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Огурец парниковый |
105
|
11.6 | 0.7 | 0.1 | 2 |
| Ветчина куриная |
100
|
170 | 20 | 10 | 0 |
| Вафли с жировыми начинками |
87
|
471.5 | 3.4 | 26.6 | 54.4 |
| Мандарин |
70
|
26.6 | 0.6 | 0.1 | 5.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 779 | 846 | 34 | 45 | 75 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2967 | 1909 | 85 | 96 | 173 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Наталья
21.01.2021 18:52
Сегодня не большой и не критичный перебор. Всё жёлтое, но думаю,
что не кретично. Не знаю как считать компот из кураги, потому что я
и саму курагу слушала и компот пила. По идее, курага содержит
пищевые волокна и пользу, но так как такой категории нет, пришлось
просто написать компот...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Царская ватрушка |
133
|
347.4 | 23.3 | 15.7 | 27.1 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
30
|
16.2 | 0.9 | 0.8 | 1.4 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
2
|
4.2 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Итого | 365 | 371 | 24 | 16 | 29 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат из капусты белокочанной по 1-72 |
150
|
75 | 1.5 | 4.5 | 6 |
| Морковь |
20
|
7 | 0.3 | 0 | 1.4 |
| Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278 |
100
|
165 | 4 | 5 | 20 |
| Бефстроганов из говядины, по 1 -406 |
100
|
193 | 16.7 | 11.3 | 5.9 |
| Компот из абрикосов по 2-122 |
300
|
240 | 0.6 | 0 | 60 |
| Итого | 670 | 680 | 23 | 20 | 93 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Абрикосовый компот. Консервы |
300
|
267 | 0.6 | 0.2 | 65.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 600 | 270 | 0 | 0 | 66 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суфле из кур д.с. |
162
|
327.2 | 26.1 | 23.5 | 2.9 |
| Фасоль стручковая тушеная |
120
|
59.8 | 4.1 | 2.6 | 5.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Помидоры (томаты) с кожицей. Консервы |
100
|
20 | 1.1 | 0.1 | 3.5 |
| Желатин пищевой |
10
|
35.5 | 8.7 | 0 | 0.1 |
| Лук репчатый, консервированный |
15
|
2.9 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Итого | 657 | 447 | 40 | 26 | 13 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Итого | 400 | 47 | 0 | 0 | 9 |
| Итого за день | 3292 | 1816 | 88 | 64 | 212 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
2
Наталья
20.01.2021 04:29
Мммм. Красота... Один день продержалась! Посмотрим как пройдёт
завтрашний день! ))))
Сейчас бы немного схуднуть, да и за занятия можно приниматься! Но походу до них дело так и не дойдёт! )))
Сейчас бы немного схуднуть, да и за занятия можно приниматься! Но походу до них дело так и не дойдёт! )))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
17
|
47.1 | 1.5 | 0.2 | 9.7 |
| Колбаса, из заменителя мяса |
46
|
117.3 | 9.3 | 8.4 | 2.4 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
30
|
109.2 | 7 | 8.9 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Итого | 343 | 278 | 18 | 17 | 12 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
142
|
66.7 | 0.6 | 0.6 | 13.9 |
| Итого | 142 | 66 | 0 | 0 | 13 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста с мясом д.с. |
150
|
388.2 | 18.6 | 27.5 | 16.4 |
| Кисель из сливового варенья по 2-134 |
300
|
189 | 0.3 | 0 | 46.5 |
| Куриный суп с лапшой |
150
|
96.6 | 3.9 | 6.6 | 5.3 |
| Итого | 600 | 673 | 22 | 34 | 68 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
192
|
90.2 | 0.8 | 0.8 | 18.8 |
| Напиток кисломолочный «Снежок» 2,5% жирности |
250
|
197.5 | 6.8 | 6.3 | 27 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 742 | 287 | 7 | 7 | 45 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фасоль стручковая тушеная |
100
|
41.4 | 2.5 | 2.1 | 3.5 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
2
|
4.2 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Горбуша с помидорами |
80
|
114.2 | 13 | 6.6 | 1 |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, запечённое |
60
|
139.2 | 14 | 8.8 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 442 | 301 | 29 | 17 | 5 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 600 | 94 | 0 | 0 | 19 |
| Итого за день | 2869 | 1701 | 79 | 77 | 165 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Наталья
15.01.2021 05:42
Стыдно! Стыдно! Стыдно! Был трудный день, умственно и компьютерно
загруженный! Время покушать было мало! Но были конфеты! Всё время
были!)))) хомячила и работала!
Шикарное начало диеты! Не правда ли?!
Шикарное начало диеты! Не правда ли?!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сочник д.с. |
100
|
308.7 | 13.9 | 10.7 | 38.8 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
20
|
52.4 | 1.5 | 0.6 | 10.3 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
10
|
36.4 | 2.3 | 2.9 | 0 |
| Итого | 430 | 403 | 18 | 14 | 50 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофельное пюре с молоком и маслом |
100
|
113 | 1.9 | 4.2 | 15.3 |
| Тефтели из говядины, вариант 1, по 1-452 |
200
|
300 | 14.8 | 18.2 | 19.2 |
| Салат из капусты белокочанной по 1-72 |
100
|
69 | 2.6 | 5 | 3.1 |
| Конфеты, батончик Сникерс, SNICKERS (произв: MASTERFOODS USA) |
100
|
491 | 7.5 | 23.9 | 59.2 |
| Итого | 500 | 973 | 26 | 51 | 96 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Манник |
300
|
507 | 8.1 | 16.8 | 81 |
| Запеканка творожная д.с. |
150
|
276 | 14.3 | 16.2 | 18.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Мармелад желейный |
100
|
321 | 0.1 | 0 | 79.4 |
| Итого | 850 | 1107 | 22 | 33 | 179 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Конфеты глазированные шоколадом, с пралине со слоями вафель |
100
|
533 | 6.6 | 31 | 56.6 |
| Итого | 100 | 533 | 6 | 31 | 56 |
| Итого за день | 1880 | 3016 | 73 | 129 | 383 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Наталья
13.01.2021 13:09
Хочется хотя бы в 2 тысячи калорий укладываться. Но и это трудно
даётся! Особенно вечером, когда тянет что-нибудь скушать. И когда
ещё полные мешки конфет остались от новогодних детских подарков!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творожные сырки. 11.01.2021 |
100
|
181 | 15.9 | 8.1 | 10.4 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
60
|
36 | 1.8 | 1.9 | 2.8 |
| Яйцо куриное, омлет |
100
|
154 | 10.6 | 11.7 | 0.6 |
| Горошек зеленый. Консервы |
50
|
20 | 1.6 | 0.1 | 3.3 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
20
|
72.8 | 4.6 | 5.9 | 0 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
20
|
52.4 | 1.5 | 0.6 | 10.3 |
| Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
| Итого | 655 | 542 | 36 | 28 | 33 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
| Итого | 200 | 94 | 0 | 0 | 19 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп куриный с горохом. 7.06 |
250
|
162.7 | 6.5 | 9.5 | 12 |
| Сельдь тихоокеанская жирная соленая |
20
|
44.8 | 3.5 | 3.4 | 0 |
| Жаркое по-домашнему из говядины, по 1-426 |
350
|
378 | 22.8 | 14 | 38.9 |
| Компот персиковый по 2-122 |
250
|
220 | 0.5 | 0 | 54.5 |
| Итого | 870 | 805 | 33 | 26 | 105 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 700 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100.9 | 4.2 | 1.1 | 18.6 |
| Тефтели из говядины, вариант 1, по 1-452 |
150
|
378 | 12 | 30 | 15 |
| Салат из капусты белокочанной по 1-72 |
140
|
140 | 4.2 | 7 | 14 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 690 | 621 | 20 | 38 | 48 |
| Итого за день | 3115 | 2063 | 90 | 94 | 206 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
4
Наталья
13.01.2021 13:08
Даааа. Похулением это сложно назвать. Но начинать с чего-то надо.
Пишу не для обсуждений, а ради попытки получить бесплатную
социальную версию... Да бы платить не хочется, потому что на диете
я не надолго... Полюбому опять сорвусь и нажрусь! Всем хорошего
дня!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творожные сырки |
100
|
179.5 | 14.3 | 8.1 | 12.2 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
30
|
18 | 0.9 | 1 | 1.4 |
| Итого | 280 | 200 | 15 | 9 | 14 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пшеничная каша жидкая, проготовленная на воде, с солью |
100
|
229 | 8 | 9 | 29 |
| Сок персиковый |
200
|
136 | 0.6 | 0 | 33 |
| Итого | 300 | 365 | 8 | 9 | 62 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свекла, вареная |
160
|
112 | 2.7 | 8 | 6.4 |
| Капуста с мясом д.с. |
180
|
465.8 | 22.3 | 32.9 | 19.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0 | 0 | 0.5 |
| Итого | 490 | 579 | 25 | 40 | 26 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат из капусты белокочанной по 1-72 |
150
|
103.5 | 3.9 | 7.5 | 4.7 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100.9 | 4.2 | 1.1 | 18.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Индейка, окорочка, запечённые |
110
|
228.8 | 30.7 | 10.8 | 0 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1260 | 436 | 38 | 19 | 24 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
180
|
84.6 | 0.7 | 0.7 | 17.6 |
| Мандарин |
110
|
41.8 | 0.9 | 0.2 | 8.3 |
| Итого | 290 | 126 | 1 | 0 | 25 |
| Итого за день | 2620 | 1707 | 89 | 79 | 152 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Наталья
27.06.2020 21:01
Похвастаться нечем, поэтому выкладываю малину! )))
А ещё сегодня тортик сделала...
Не обращайте внимания, это просто чтобы была социальная версия! 
А ещё сегодня тортик сделала...
Не обращайте внимания, это просто чтобы была социальная версия!
6
14
Наталья
26.06.2020 14:34
Комментировать нечего, да и не очень хочется... Поэтому это просто
отписка, чтобы получить социальную версию приложения!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
30
|
16.2 | 0.9 | 0.8 | 1.4 |
| Творог 2% жирности |
165
|
166.7 | 29.7 | 3 | 5.4 |
| Сметана 10% жирности |
60
|
71.4 | 1.6 | 6 | 2.3 |
| Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное |
5
|
16.4 | 0.4 | 0.4 | 2.8 |
| Морковь |
23
|
8 | 0.3 | 0 | 1.6 |
| Капуста белокочанная |
10
|
2.8 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Итого | 593 | 287 | 33 | 10 | 15 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сахар песок |
2
|
8 | 0 | 0 | 2 |
| Сливки Шантипак |
10
|
29.1 | 0.1 | 2.6 | 1.4 |
| Творог 2% жирности |
10
|
11.4 | 2 | 0.2 | 0.3 |
| Итого | 22 | 48 | 2 | 2 | 3 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Курица, цыплята-бройлеры, только мясо, запечённое |
110
|
209 | 31.8 | 8.2 | 0 |
| Фасоль стручковая тушеная |
150
|
56.9 | 4.4 | 2.1 | 5.9 |
| Огурец парниковый |
86
|
9.5 | 0.6 | 0.1 | 1.6 |
| Итого | 646 | 278 | 36 | 10 | 8 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
2
|
4.2 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Напиток кисломолочный «Снежок» 2,5% жирности |
190
|
150.1 | 5.1 | 4.8 | 20.5 |
| Итого | 292 | 154 | 5 | 4 | 21 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Помидор (томат), парниковый |
120
|
16.8 | 0.7 | 0 | 4.6 |
| Петрушка свежая |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
30
|
105 | 7.9 | 8 | 0 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
115
|
116 | 4.8 | 1.3 | 21.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Курица, цыплята-бройлеры, только мясо, запечённое |
70
|
133 | 20.3 | 5.2 | 0 |
| Мармелад желейный |
10
|
32.1 | 0 | 0 | 7.9 |
| Картофельное пюре по 1-208 |
50
|
43 | 1.1 | 1 | 7.5 |
| Кетчуп |
20
|
20.2 | 0.2 | 0 | 5.4 |
| Трубочка слоеная |
100
|
347 | 3.6 | 11 | 45 |
| Итого | 922 | 829 | 39 | 26 | 95 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Малина |
100
|
46 | 0.8 | 0.5 | 8.3 |
| Итого | 400 | 49 | 0 | 0 | 9 |
| Итого за день | 2875 | 1647 | 117 | 55 | 152 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
5
