4 способа сократить калории

Исследователи из различных университетов дают свой ответ на вопрос: как похудеть, не садясь на специальные изнурительные диеты.

Лимонный сок
Добавляя лимонный сок в еду, ты уменьшишь гликемический индекс на 40%. Сок замедляет скорость расщепления продуктов в организме, таким образом, еда медленнее усваивается и чувство сытости остаётся дольше.

Вода
Новые исследования в очередной раз доказали пользу старой доброй водяной диеты.

Исследования, проведённые учёными из Политехнического университета Виргинии, показали, что выпивая два стакана воды перед едой, можно сократить количество употребляемой пищи до 90 калорий.

Корица
По данным новых исследований Министерства сельского хозяйства США, употребление одной ложки корицы перед едой регулирует биологическое «горение» глюкозы в клетках. В результате чего, углеводы используются в качестве энергии, а не хранятся в виде жира.

Уксус
Добавление уксуса в салат может стать твоим секретным оружием в войне с лишним весом! Исследование, опубликованное в журнале «Journal of Agricultural and Food Chemistry», показало, что уксус помогает уменьшить жировые отложения на 10%

Информация взята из журнала Men's Health.