Дневник питания и тренировок за 26.05.2014
Выходные не прошли бесследно: на весах красуется плюс!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ватрушка "Роса" 62 гр |
58
|
138 | 7.2 | 2.6 | 22.9 |
| Итого | 58 | 138 | 7.2 | 2.6 | 22.9 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
180
|
84.6 | 0.7 | 0.7 | 17.6 |
| Итого | 180 | 84.6 | 0.7 | 0.7 | 17.6 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
180
|
84.6 | 0.7 | 0.7 | 17.6 |
| рис Жасмин вареный 05.2017 |
110
|
135.7 | 2.3 | 2.2 | 23.8 |
| Печень свиная жареная |
70
|
88.6 | 15.9 | 2.8 | 4.5 |
| Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
| Итого | 460 | 322.9 | 19.7 | 5.8 | 48.4 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
180
|
84.6 | 0.7 | 0.7 | 17.6 |
| Итого | 180 | 84.6 | 0.7 | 0.7 | 17.6 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ватрушка "Роса" 62 гр |
145
|
345.1 | 18 | 6.5 | 57.3 |
| карась |
100
|
127.7 | 18 | 4.9 | 2.9 |
| хлеб Дорожный |
30
|
82.5 | 2.3 | 0.7 | 15.9 |
| Итого | 275 | 555.3 | 38.3 | 12.1 | 76.1 |
| Итого за день | 1153 | 1192.6 | 66.8 | 22 | 184 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
12-06-2025
Ну все, теперь и на МЗР аудитория сообразила, что ...
17-06-2025
Дневник питания за 16.06.2025
Пост о еде во Вьетнаме с картинками, что и как мы ...
18-06-2025
Дневник тренировок за 18.06.2025
Тревожное лето 25-го. ⛈️☔️🤕🤒😷Всех приветствую, все...
Лучшие рационы
2025-06-04
Калорийность: 1054 кКал
2025-06-05
Калорийность: 1237 кКал
2025-06-09
Калорийность: 1124 кКал
Новые рецепты
