Дневник питания и тренировок за 20.05.2014
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ватрушка "Роса" 62 гр |
62
|
147.6 | 7.7 | 2.8 | 24.5 |
| Сыр "Здоровье" |
10
|
21.3 | 1.7 | 1.5 | 0 |
| Десерт "Птичье молоко" |
15
|
43.3 | 0.8 | 2.1 | 5.8 |
| Итого | 87 | 212.2 | 10.2 | 6.4 | 30.3 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
233
|
109.5 | 0.9 | 0.9 | 22.8 |
| Итого | 233 | 109.5 | 0.9 | 0.9 | 22.8 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| куриное филе отварное рецепт |
60
|
86.7 | 18.8 | 1.1 | 0.4 |
| Булгур 01.2017 |
110
|
163.7 | 5.3 | 2.5 | 32.3 |
| Яблоко |
233
|
109.5 | 0.9 | 0.9 | 22.8 |
| Огурец парниковый |
155
|
17.1 | 1.1 | 0.2 | 2.9 |
| Итого | 558 | 376.9 | 26.1 | 4.8 | 58.5 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
233
|
109.5 | 0.9 | 0.9 | 22.8 |
| Итого | 233 | 109.5 | 0.9 | 0.9 | 22.8 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ватрушка "Роса" 62 гр |
124
|
295.1 | 15.4 | 5.6 | 49 |
| Сыр "Здоровье" |
20
|
42.6 | 3.5 | 3 | 0 |
| Итого | 144 | 337.7 | 18.8 | 8.6 | 49 |
| Итого за день | 1255 | 1119.6 | 56.1 | 21.4 | 176.3 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Омлет с икрой
119.8
14.7
5.6
2.6
0
Тефтели с рисом из говядины
160.3
17.3
4.9
10.6
6
Клубнично-имбирный лимонад без сахара
7.5
0.1
1.3
13
Интересные блоги
16-06-2025
Дневник питания за 15.06.2025
Как пишут в этих ваших интернета, `просто оставлю ...
12-06-2025
Ну все, теперь и на МЗР аудитория сообразила, что ...
19-06-2025
Дневник питания за 19.06.2025
Наши вьетнамские приключения проходят отлично😀 Сно...
Лучшие рационы
