Мангово-банановый смузи для похудения

Смузи — дело не только вкусное, но и полезное, особенно если подобрать правильные компоненты и сделать настоящий коктейль для похудения!

Ингредиенты:

• 1 свежий спелый плод манго
• 1 небольшой банан
• 100 г обезжиренного персикового йогурта
• 200 мл клюквенного сока

Рецепт:

1. Почисти манго и банан
2. Нарежь фрукты
3. Положи все ингредиенты в блендер.
4. Измельчай в блендере, пока всё не превратится в смузи, налей в стакан и подавай.

Здесь главный секрет — сытость без жиров. «Ты будешь сыт благодаря клетчатке и углеводам из фруктов, — говорит Лоренс Бикен, — Белки и кальций в йогурте замедлят выброс сахара в кровь». Попрощайся с брюшком и наслаждайся смузи!

Информация взята из журнала Men's Health.