Четыре причины держаться подальше от беговой дорожки

Оказывается, занятия на «беговой дорожке» – довольно опасный вид тренировок! Исследователи Американского совета по физическим упражнениям выяснили, что кардиоразминки на беговой дорожке куда менее эффективны, чем интервальные тренировки, когда речь идет о сжигании жиров.
Ведущий тренер нью-йоркского спортивного центра Physiqology Майк Диаз поделился с Men's Health всеми опасностями, грозящими тебе на беговой дорожке.
1. Усиливают стресс
Стабильные кардиоразминки, как беговая дорожка, увеличивают уровень содержания «гормона стресса» кортизола, а это только способствует накоплению жиров и увеличению объема твоей талии.
2. Причина катаболического состояния

В таком состоянии ты теряешь мышечную массу, но не жир. Если ты будешь пытаться после этого качаться, только повредишь еще больше мышечные ткани.
3. Вызывают травмы

Из-за стресса, возникающего во время постоянно повторяющихся движений, суставы быстрее изнашиваются и становятся более уязвимыми. А это может стать причиной травм!
4. Отнимают время

Короткие интервальные тренировки высокой интенсивности более эффективны в борьбе с лишним весом, чем длительные «забеги» на беговой дорожке.
Информация взята из журнала Men's Health.