Внимательней следи за тем, сколько ты ешь!
Обращая внимание на то, что ты ешь, ты сможешь легче себя
ограничивать в количестве съеденного и насытится меньшим
количеством еды.
В ходе экспериментов, результаты которых были опубликованы в журнале «Journal of Consumer Research», учёные обнаружили, что люди с большей силой воли быстрее наедаются «вредной» пищей, нежели те, кому труднее себя контролировать.
Когда исследователи попросили считать количество съеденных кусочков еды, добровольцы со слабой силой воли наелись тем же количеством пищи, что и их коллеги с высоким самообладанием.
В одном из экспериментов слабовольным «подопытным» предоставили тарелки со здоровой и нездоровой пищей. В результате, они съели на 19% больше нездоровой и на 20% меньше здоровой пищи, нежели люди с нормальным самоконтролем.
«Этот эксперимент показал, что слабовольные люди медленнее насыщаются нездоровой пищей, и быстрее — здоровой», — утверждает автор исследования Джозеф П. Редден, доцент кафедры маркетинга в штате Мичиган.
Желающим похудеть эксперты советуют внимательно следить за тем, сколько они едят, и не отвлекаться на просмотр телевизора или общение за обеденным столом.
В ходе экспериментов, результаты которых были опубликованы в журнале «Journal of Consumer Research», учёные обнаружили, что люди с большей силой воли быстрее наедаются «вредной» пищей, нежели те, кому труднее себя контролировать.
Когда исследователи попросили считать количество съеденных кусочков еды, добровольцы со слабой силой воли наелись тем же количеством пищи, что и их коллеги с высоким самообладанием.
В одном из экспериментов слабовольным «подопытным» предоставили тарелки со здоровой и нездоровой пищей. В результате, они съели на 19% больше нездоровой и на 20% меньше здоровой пищи, нежели люди с нормальным самоконтролем.
«Этот эксперимент показал, что слабовольные люди медленнее насыщаются нездоровой пищей, и быстрее — здоровой», — утверждает автор исследования Джозеф П. Редден, доцент кафедры маркетинга в штате Мичиган.
Желающим похудеть эксперты советуют внимательно следить за тем, сколько они едят, и не отвлекаться на просмотр телевизора или общение за обеденным столом.
1
