Дневник питания и тренировок за 12.08.2012

Вот здесь Светлана и без печени справилась    http://health-diet.ru/people/user/42176/blog/8310/

Я этот рацион видела, но гриля у меня нет, горох вызывает тяжесть в желудке, а с проращиванием зерен мне лень возиться, да и от собаки их не убережешь. Клубники на юге уже нет, давно, фолиевую забываю купить... В общем, нашла уйму отговорок Буду еще думать, изучать рационы и экспериментировать.

Вот, например, этот - http://health-diet.ru/people/user/43491/blog/7957/ - тоже без печени

Боржоми вроде нет в продаже? Или в каких то регионах есть?

У нас в Ростове нет, по крайней мере, я нигде не видела

А почему с боржоми проблема, не понимаю? У нас ее - хоть залейся: и в супермаркетах, и в аптеках? Любимый, правда, говорит, что это не настоящая водичка, но там все как положено - олень стеклянный и все дела...

его не с Грузии везут? ... у России там какие то эти ... ну неурядицы с Грузией что ли Такие, что даже ввоз продукции закрыт. Если я не ошибаюсь

У нас продаётся вода боржомского типа "Нагутская-26". Скважина находится в городе Минеральные воды.

Вода «Нагутская - 26» - единственная в России по составу, идентичная знаменитому «Боржоми». За свои вкусовые качества получила мировое признание, за что удостоена золотых медалей в 1998 году в г. Париже, в 1999 году в г. Кёльне, в 2000 году в Султанате Оман. По своим целебным свойствам "Нагутская № 26" относится к водам боржомского типа, средней минерализации, слабоуглекислая, содовая, с повышенным содержанием кремниевой кислоты.

Лечебное действие минеральной воды обусловлено количеством и разнообразием составных частей. Так, сульфатный ион влияет на обмен веществ, способствует нормализации кислотообразующей функции желудка, а гидрокарбонатный ион - усвоению макро- и микроэлементов. Ионы кальция обладают противовоспалительным, антиаллергическим и мочегонным действием, они способны нормализовать двигательную и секреторную функции желудка. Ионы магния также играют важную роль в двигательной и секреторной функции органов пищеварения, в том числе желчевыводящих путей, печени, желудка, а также в обмене веществ. Ионы натрия и калия участвуют в водно-солевом обмене, бикарбонаты калия и натрия играют важную роль в поддержании осмотического давления в тканях и жидкостных средах организма.

Микроэлементы, обнаруженные в составе минеральных вод, обладают высокой биологической активностью, хорошо усваиваются человеческим организмом, активно включаются в его ферментно-гормональные секреты и окислительно-восстановительные процессы обмена веществ. Такой элемент как литий, способствует растворению подагрических отложений в суставах. Наличие цинка, никеля и фтора оказывает положительное действие в профилактике кариеса. Кроме того, присутствие в минеральной воде микроэлементов йода, брома и мышьяка является профилактикой заболеваний щитовидной железы, нервной системы, сахарного диабета и способствует улучшению кроветворения. Содержащиеся в воде кремниевая и борная кислота обладают противовоспалительным и антисептическим действием.

Чё-то я последнее время вообще забыла её покупать. Сегодня пойду куплю, раз она такая полезная!

Ого, Диана, я даже не слышала, и не видела! Начну поиски

Возможно, они до Хабаровска и не доезжают. Это здесь, в Ставрополье разливают.

Любовь, а вам сложнее рейтинг набирать, потому что у вас по витамину D и кальцию норма уже выше, чем у всех остальных. Так что 90% - это очень круто при такой небольшой калорийности!