Дневник питания и тренировок за 07.07.2012

Пол-дня без горячего, неполезность этого подтверждается тем, что видим в дневнике Плачу

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Солянка рыбная с овощами и грибам	250	173	12.5	5.9	16.2
Чай (сухая заварка)	2	2.8	0.4	0.1	0.1
Помидор (томат), грунтовый	50	12	0.6	0.1	1.9
Огурец грунтовый	40	5.6	0.3	0	1
Хлеб ситный молочный	20	42.7	1.5	0.2	9.3
Оладьи	100	201.1	7.4	8.9	24.5
Крыжовник	20	9	0.1	0	1.8
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Итого	992	486.1	22.9	15.2	64.9

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец грунтовый	40	5.6	0.3	0	1
Колбаса сырокопченая, брауншвейгская	25	122.8	6.9	10.6	0.1
Хлеб ситный молочный	30	64.1	2.3	0.3	14
Вода	400	0	0	0	0
Кефир 1% жирности	205	82	6.2	2.1	8.2
Итого	700	274.4	15.7	12.9	23.3

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	250	112.5	7.5	3.8	12
Хлеб ситный молочный	40	85.4	3	0.4	18.7
Итого	290	197.9	10.5	4.1	30.7
Итого за день	2699	1330.2	66	46.9	160.1