Любовь
23.07.2014 10:15
Рецепт Мясо говядина в соевом соусе
Калорийность - 132.6 кКал; белки - 11.7 г; жиры - 8 г; углеводы - 3.4 г на 100 г.
Ингредиенты
| Говядина, подлопаточная часть (Жарка мелким куском) | 250 г |
| Вода | 100 г |
| Томатная паста. Консервы (Пассерование) | 20 г |
| Масло подсолнечное | 20 г |
| Соевый соус | 30 г |
| Лук репчатый | 50 г |
| Петрушка (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 50 г |
| Зелень кориандра (кинза), сырая | 50 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
Говядина, подлопаточная часть (Жарка мелким куском) 250 г
Вода 100 г
Томатная паста. Консервы (Пассерование) 20 г
Масло подсолнечное 20 г
Соевый соус 30 г
Лук репчатый 50 г
Петрушка (Холодная обработка (мойка, нарезка)) 50 г
Зелень кориандра (кинза), сырая 50 г
Мясо порезать на кусочки 1х2 см, лук соломкой.
Выложить все на нагретую сковороду, добавить соевый соус , воду и специи. Тушить на слабом огне до готовности. В конце добавить пасту, перемешать и протушить немного.
Вода 100 г
Томатная паста. Консервы (Пассерование) 20 г
Масло подсолнечное 20 г
Соевый соус 30 г
Лук репчатый 50 г
Петрушка (Холодная обработка (мойка, нарезка)) 50 г
Зелень кориандра (кинза), сырая 50 г
Мясо порезать на кусочки 1х2 см, лук соломкой.
Выложить все на нагретую сковороду, добавить соевый соус , воду и специи. Тушить на слабом огне до готовности. В конце добавить пасту, перемешать и протушить немного.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 132.6 кКал | 7.87% | |
| Белки | 11.7 г | 15.39% | |
| Жиры | 8 г | 14.29% | |
| Углеводы | 3.4 г | 1.55% | |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 4.5% | |
| Вода | 73 г | 3.21% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
15
A
17.2%
b-car
22.9%
В1
3.5%
B2
7.4%
Холин
8.3%
B5
7.9%
B6
15%
B9
6.5%
B12
48.1%
C
19.3%
D
~
E
18.9%
H
4%
вит.К
181%
PP
24.4%
Калий
14.9%
Ca
4.5%
Si
~
Mg
6.9%
Na
32.4%
P
15.4%
Cl
2%
Fe
11.3%
I
3.2%
Co
55.6%
Mn
6%
Cu
17.3%
Mo
11.1%
Se
0.2%
F
1.5%
Cr
9.6%
Zn
17.6%
Новые рецепты
Вермишель с молоком
99.8
3.1
3.2
14.6
3
Банановый хлеб
226.8
8.3
11
22.1
8
Хлеб с клетчаткой, пшеничной цельнозерновой обойной и овсяной мукой в СВЧ
186.7
9.6
7.1
20.6
8
Лучшие рационы
2025-06-03
Калорийность: 1292 кКал
2025-06-12
Калорийность: 1047 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1139 кКал
Интересные блоги
