Дневник питания и тренировок за 16.06.2012

Добралась до хлопьев и никто не отобрал кулек Смущаюсь

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
БАД ДН Голдсин	1	0	0	0	0
Творог 2% жирности	90	102.6	18	1.8	2.7
Сметана 15% жирности	10	16.2	0.3	1.5	0.4
Изюм с косточками (виноград сушеный)	5	13.8	0.1	0	3.5
Яблоко	50	23.5	0.2	0.2	4.9
Чай из душицы	190	51.5	0	0	13.7
Мед пчелиный	7	23	0.1	0	5.6
Итого	653	230.6	18.6	3.5	30.8

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Кумыс коровий, нежирный	200	82	6	0.1	12.6
Картофель отваренный в кожуре (в мундире), с солью	75	65.3	1.4	0.1	13.6
Огурец грунтовый	40	5.6	0.3	0	1
Редис	30	6	0.4	0	1
Лук зеленый (перо)	5	1	0.1	0	0.2
Лук порей	40	14.4	0.8	0.1	2.5
Сметана 15% жирности	15	24.3	0.4	2.3	0.5
Яйцо куриное вареное вкрутую	20	31.7	2.6	2.3	0.1
Петрушка свежая	2	1	0.1	0	0.2
Укроп	3	1.2	0.1	0	0.2
Зелень кориандра (кинза), сырая	1	0.2	0	0	0
Яблоко	50	23.5	0.2	0.2	4.9
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое)	25	57	2.2	0.4	11.3
Говядина отварная в собственном соку, консервы	25	53.5	3.9	4.2	0
Горчица столовая	3	4.3	0.3	0.2	0.4
Итого	834	371	18.6	9.9	48.5

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Черешня	100	52	1.1	0.4	10.6
Бульон	150	76.2	11.6	3.2	0.3
Батон простой из муки 1 сорта (хлеб)	30	71.4	2.4	0.3	14.7
Итого	580	199.6	15.1	3.9	25.6
Итого за день	2587	1364	61.5	19.7	232