Три важных пункта - как напоминание себе )))

1. Заниматься нужно не меньше трех раз в неделю, поэтому желательно делать это через день. 
2. Самым подходящим временем для занятий считаются часы с 11 до 13 и с 17 до 19. 
Лучше всего тренироваться через два часа после еды. 
До сна должно оставаться также минимум два часа. 
3. Очень важным фактором является и позитивный настрой на тренировки. Если воспринимать занятия как неизбежное зло, то результат будет намного скромнее ожидаемого.