Дневник питания и тренировок за 09.06.2012

Трудно на глазок, не имея под рукой программы контролировать содержимое. С калорийностью получается, с остальным - нет, увы

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
БАД ДН Голдсин	1	0	0	0	0
Рыба (семейства осетровых) отварная	150	303.3	20	20.6	10.5
Помидор (томат), грунтовый	20	4.8	0.2	0	0.8
Петрушка свежая	2	1	0.1	0	0.2
Сыр земгальский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	20	61.8	3.8	5	0
Хлеб ржаной из обдирной муки	25	49.3	1.5	0.3	10
Чай заваренный с сахаром	200	56	0.2	0	14
Итого	718	476.1	25.8	25.9	35.4

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Борщ зеленый из птицы	200	81.4	11.2	1.8	5.2
Курица, цыплята-бройлеры, потроха и шейки, тушеные	100	216	24.5	12.4	0.1
Помидор (томат), грунтовый	40	9.6	0.4	0.1	1.5
Огурец грунтовый	30	4.2	0.2	0	0.8
Чеснок	3	4.5	0.2	0	0.9
Петрушка свежая	1	0.5	0	0	0.1
Укроп	2	0.8	0.1	0	0.1
Вина десертные 16% об.	80	137.6	0.4	0	16
Итого	756	454.6	37.1	14.3	24.6
Итого за день	1994	1289.7	84	55.7	93.9