Дневник питания и тренировок за 03.06.2012

Стойко удержалась от пирожных, позволив только 40 граммов

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
БАД ДН Голдсин	1	0	0	0	0
Каша овсяная	170	110.3	4.4	2.2	18.3
Сметана 15% жирности	20	32.4	0.5	3	0.7
Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве	50	131	11.1	9.6	0.2
Чай заваренный с сахаром	200	56	0.2	0	14
Итого	741	329.7	16.1	14.8	33.2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Суп с головой семги	200	50	6.1	2.4	1
Рыба (филе) отварная	150	247.5	29.4	9	13.2
Коньяк ординарный «три звездочки», 40% об.	50	119.5	0	0	0.8
Помидор (томат), грунтовый	70	16.8	0.8	0.1	2.7
Лук репчатый	10	4.1	0.1	0	0.8
Лук зеленый (перо)	5	1	0.1	0	0.2
Миндаль	10	60.9	1.9	5.4	1.3
Клубника	150	61.5	1.2	0.6	11.3
Петрушка свежая	1	0.5	0	0	0.1
Укроп	2	0.8	0.1	0	0.1
Зелень кориандра (кинза), сырая	1	0.2	0	0	0
Итого	949	562.8	39.6	17.5	31.4
Итого за день	2400	1377.6	71.8	52.3	124.4