Миф №1. «Пивной живот» отнюдь не
«пивной»?Согласно исследованиям прямая связь между
количеством выпиваемого пива и увеличивающимся животом отсутствует,
ее попросту не существует! Причина роста так называемого «пивного
животика - еда! Алкоголь вызывает повышенный аппетит, увеличивая
выработку гормонов, откуда появляется неистовое чувство голода, а
тут как раз киоски и прилавки с множеством хрустящих чипсов,
аппетитных сухариков и т.д., которые и сказываются на прибавке в
весе, в особенности в области живота.
Миф №2. Жир на животе – самый
опасный!Отложения жира в районе живота могут провоцировать
такие серьезные болезни как сердечно-сосудистые заболевания, диабет
2-го типа и прочие. Как подтверждает статистика, в большинстве
случаев в «пробуждении» диабета виноваты совсем не гены, а просто
беспорядочное питание и как следствие… - жир на животе!
Миф №3. Транс-жиры являются самыми вредными
для человекаЭто чистой воды правда. Как раз транс-жиры
оказывают влияние на увеличение веса и отложения в области живота.
Откажитесь от употребления продуктов, содержащих этот яд: маргарин,
фаст-фуд, выпечка, печенье, крекеры и т.д.
Миф №4. Упражнения для пресса не способны
избавить от жира на животеДело в том, что качание пресса,
точнее – правильное качание, может избавить не только от жира на
животе, но и от жира в целом. Во время выполнения упражнений для
живота и боков мышцы живота укрепляются, а жир
трансформируется в мышечную ткань, по этой причине, став на
напольные весы после занятий, Вы можете не увидеть ушедших
килограммов. Лучший способ избавления от жира – не только лишь
качание пресса, но и правильное питание, бег, плавание, езда на
велосипеде.
Миф №5. Лучший способ избавиться от жира на
животе – банально отсутствует.Это заблуждение! Все
исследования относительно жира на животе пришли к следующему
заключению: если включить в ежедневный рацион питания овощи,
нежирные молочные продукты, цельнозерновые продукты, яйца, нежирное
мясо, рыбу, жир в области живота начнет моментально таять.
Сочетание правильного питания с физической активностью – секрет
стройной фигуры.
Быть стройной не значит сидеть на
диетах и сутки напролет проводить в фитнес-клубах. Это значит,
прежде всего, поменять отношение к питанию, относиться к еде не как
к источнику гормона счастья и способа избавления от проблем, а как
к источнику энергии организма.